Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 15,9 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 74,1кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, как ваши дела?
Сегодня понедельник и многие вышли на работу. Ну а я живу по другому графику, поэтому суббота и воскресенье были рабочие, а теперь прохлаждаюсь лежа на кровати. Ну это пока, напишу статью и буду вставать, так как впереди много дел. Сходить покрасить бровки, добежать до магазина, кончилась тушь. И кое-что докупить к подработке.
Вчера у меня нарисовалась непредвиденная голодовка. С утра я забыла дома пакет с едой, купить что-то не было возможности, так как рядом с работой нет магазинов. Поэтому я целый день провела на воде и чае. И решила, раз уж всё так получилось, будет разгрузочный день. Даже когда пришла домой, есть не стала, сама удивилась, прям кремень 💪😂. И знаете, что я хочу сказать. Проснулась сегодня прям с легкостью в животе. Есть хотелось очень сильно, проводила сына в школу и поскакала завтракать.
А вы когда-нибудь делали омлет в пакете?
Если нет, рекомендую. Я давно видела такой способ у Юли на канале " Офигею но похудею". Но ни разу до сегодняшнего дня не воспользовалась, а очень зря. Это так нежно и вкусно и никакого масла и жарки. Я взбила одно яйцо, добавила молоко, немного соли и перчика, потерла сыр моцарелла. В кипящую воду засунула пакет и вылила в него смесь. Довела до готовности и всё. Вытряхнула из пакета на тарелку. Думала будет не очень, но было бомбически вкусно🤤. Вот так выглядит мой лечебный завтрак. Сегодня без кофе и чая.
Чтобы не было вопросов по питанию, напоминаю, что буду пока придерживаться диеты Стол номер 5. Там много ограничений. В том числе хлеб, батон, лосось. Но еще когда первый раз я питалась по этому принципу, врач разрешила лосось, так как это полезные для организма жиры. И белый вчерашний хлеб, если он не вызывает вздутия. Яйца тоже можно, пару в день. Так что вполне всё вкусно.
Вчера я снова воспользовалась доставкой продуктов, теперь из Пятерочки. Заказ сделала, когда ехала с работы, минут 10 девятого, не успела я оказаться дома, продукты привезли. В 20.35 уже разбирала всё.
Часть на подработку завтра, а себе купила грудку, бедра, индейку, булгур, гречку, масло сливочное, йогурт теос, перепелиные яйца (сама не знаю зачем😂), голубику, перетертая с сахаром брусника (никогда не пробовала эта ягоду, решила хоть в таком виде покушать). Яйца, творог 5%, овсяные хлопья и кажется всё. Очень удобно 😄. А сегодня просто прогуляюсь, кое-чего не было, для подработки еще нужно купить свинину и китайскую капусту.
В субботу был день Неваляшек, выходим мы с девочкой с работы, она сзади идет, я открываю дверь в такси и слышу грохот, она упала, не заметила переход от асфальта на грунтовую дорогу. Дома уже звоню сестре, рассказываю. А она говорит, что тоже грохнулась, нога как то подвернулась. Но на этом падения не закончились, оказалось, что мама тоже шлёпнулась в этот день. Я вот уже думаю, с атмосферой что ли что то не то. Нетипичная зима.
Ну а я продолжаю свой путь похудения. Не додумалась взвеситься с утра, пока не завтракала. Ну и ладно. Будем точкой отсчёта на лечебном питании считать мое крайнее взвешивание 74, 1.
Сегодня мало фото, много текста😂.
Капельку юмора, чтоб не скучали.
Всех крепко обнимаю🤗
Здоровья вам и вашим близким🙏
Искренне ваша Светлана🥰
