В продолжении статьи про тревогу, отвечу- вся фишка в том, что как только человек паникует и пугается своих симптомов и без того страшных, вырабатывается ПОВТОРНЫЙ механизм мобилизации. ТО есть выделяются гормоны стресса-сердце колотит еще сильнее------пугаемся что оно колотится еще сильнее----------мозг посылает еще сигналы по выработке гормонов----сердце продолжает колотиться еще сильнее…В общем замкнутый круг! СТРАХ ИЗ-ЗА СТРАХА!
Мало того что при таком состоянии формируются новые нейронные связи в головном мозге. Вы поймете, как это работает, когда любое похожее НЕПРИЯТНОЕ ощущение (будь то обычное головокружение или тахикардия) мозг будет выдавать за ту самую знакомую ситуацию и …автоматически запускать ПА с её всякими интересными проявлениями.
А теперь мы дошли до самого интересного) Что же включает в себя ПА? Самые разнообразно пугающие симптомы. Вот всё что хотите: со стороны сердца, желудочно- кишечного тракта, неврологии, дыхания, психики.
Разом эти все симптомы не перечислить, остановлюсь на наиболее частых:
Начну, пожалуй, с тахикардии. Естественная и вполне себе здоровая реакция организма в ответ на стрессовые раздражители. Наше сердце и создано для того, чтобы работать с разной частотой. А раз уж на то пошло, то умирающему человеку наоборот вводят адреналин чтобы сердце начало сокращаться и стучать быстрее.
Страх сойти с ума. Здесь истоки идут из гиперконтроля за своим физическим и психическим состоянием. Реальные психически больные пациенты НИКОГДА не испытывают СТРАХ сойти с ума — это прерогатива исключительно тревожных личностей.
Удушье, одышка, всевозможные ощущения нехватки воздуха.
Частенько. Особенно добавляет яркости мысли «Я задохнусь!», «Я УМРУ, потому что мне не хватает воздуха!». Вслед за мыслями добавляется ощущения головокружения, «предобморочного» состояния из-за поверхностного и частого дыхания, и соответственно перенасыщения крови кислородом. Соответственно, по механизму «замкнутого круга» опять начинается пляска, мысль-реакция-мысль-реакция.
Дереализация и деперсонализация. Мой самый любимый симптом. Неприятные субъективно переживания, идут в комплекте с мыслями «я схожу с ума», «я теряю контроль», ощущение что вы уже не управляете своим телом, что видите ситуацию как будто смотрите с экрана телевизора, как будто это происходит не с вами и т. д. Опять из-за избыточного контроля потерять контроль за своим состоянием.
Я напомню, что многогранность телесных симптомов на проявление тревоги неприлично зашкаливает. По сути, все органы и системы принимают участие в сие деле: нервная, сердечно-сосудистая, респираторная, гастроинтестинальная, терморегуляционная, урогенитальная системы. Вот такой вот роскошный списочек.
Автор: Соляная Евгения Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru