Уютный холл дворца культуры, теплый ламповый свет. Рядом со мной мама с подростком. Она отправляет его вон к той группе ребят - познакомиться, ведь им вместе ехать в Питер. А он ей испуганно: "Да ты что! Я даже не знаю, с чего начать, там и разберемся с этим, а не сейчас!" И я замечаю, как его мама зависла, приоткрыв рот, и в замешательстве: "Ну, ладно, потом, так потом".
Для кого-то из нас настолько трудно знакомиться с людьми, что мы откладываем это в долгий ящик и "бродим по Питеру в одиночестве".
Речь не только о романтических знакомствах. Сколько шансов упущено от того, что кто-то побоялся съездить в новую компанию на собеседование, посетить клуб по интересам, грамотно представиться, чтобы достойно преподнести себя при неожиданной встрече.
Причины такой робости:
- То, что называют "природной скромностью". На самом деле ни что иное, как манипулятивное привлечение внимания. Думаю, вы замечали таких в коллективе (они обычно скромно сидят в углу). Парадокс, что на таких людей как раз обращают много внимания, обсуждают и хвалят их скромность и даже жалеют, что они не успели урвать кусочек чьего-то именинного пирога. А незаметными, напротив, становятся "легкие" люди - те, кто общаются открыто, с юмором и без комплексов: пошутили, сказали и исчезли, в то время как "скромняга" всё сидит в углу и упорно старается быть "незаметным".
- Человек не умеет знакомиться. Умение общаться мы обретаем в детстве - в игре или учебной деятельности. По ряду причин этого не произошло, навык не сформировался.
- Заниженная самооценка. То, как человек объективно себя оценивает, влияет на социальную коммуникацию, умение создавать новые социальные связи.
- Подверженность стереотипам: "Сейчас уже никто не знакомится офлайн".
- Неуверенность в себе. Такое случается даже с адекватной самооценкой, если человек имеет ранний неудачный опыт, пугающий его.
- (возвращаясь к первому пункту) Ещё одна жертвенная позиция - "Я не достоин этой компании/девушки/работы и т.п." Зачастую человек сам не осознает данную проблему, и ему требуется визит к психологу, увидеть и понять, что его тормозит в общении.
- Установки ожидания-долженствования: "Им надо, пусть сами и знакомятся". "Я не должен делать это первым".
Что делать со своим страхом знакомств:
1. Как показывает опыт, здесь важно действие, чтобы развить умение, обрести опыт общения и неудачных/удачных попыток. Поэтому стоит взять лист бумаги, задать себе 2 вопроса и выписать ответы на них в отдельные столбики: а) какие возможности мне дадут новые социальные связи? б) какие полезные уроки я смогу извлечь из неудачного опыта знакомства? А далее - пункт 2.
2. Как говорилось выше, навык формируется в игровой и учебной деятельности, поэтому можно записаться на групповые квесты, квиз-игры, настолки с незнакомыми людьми, посетить курсы повышения квалификации. Если очень боязно делать это одному, подключаем группу поддержки в виде одного-двух друзей.
И помните - лучшая спонтанная речь готовится не одну неделю, поэтому пишите для себя на шпаргалках варианты диалога и тем для бесед, репетируйте возможные диалоги.
3. Если сразу вливаться в большие группы опасаетесь, начните с малого и простого: а) придумайте вопрос (например, "Как пройти в Александрийскую библиотеку?"); б) зайдите во дворы города, где меньше людей, чтобы снизить чувство страха; в) установите себе минимум (2-3 попытки) и начинайте знакомится, используя заранее подготовленный алгоритм: "Здравствуйте, мое имя Добрейший. Скажите, пожалуйста, сколько придется шагать до Александрийской библиотеки?" Так вы для начала отработаете первую часть знакомства - представление. Остальные части - в пункте № 2 на групповых встречах.
4. Стоит посещать выставки, галереи, конкурсы, массовые мероприятия и учиться заговаривать с незнакомыми людьми на интересные именно для вас темы, которыми вы мастерски владеете. Когда собеседники увлечены, и диалог строится легко, переходите к непринужденному знакомству. Тем более, общая тема уже найдена.
5. Поработайте с психологом над своей самооценкой (отношением к собственной значимости) и уверенностью в себе: вы уверены, что умеете плохо делать 3 дела, но хорошо 5 - выполняя их, вы развиваете личность и приносите пользу обществу - уверенность в себе повышается. Если вторая цифра меньше, займитесь новыми делами, заведите хобби.
То, что пугает человека заводить новые знакомства, при глубоком понимании и обретении необходимых навыков может стать для нас началом к расширению кругозора, обретению иного взгляда на себя и людей.
Хотите обратиться за помощью в личностных проблемах (неуверенность в себе, сложности в общении, неудовлетворенность жизнью, трудности с пониманием себя, своих эмоций, чувств, желаний, целей), записывайтесь на консультации - https://bykh.ru/dmitry_ivanov