Моя цель написания цикла статей, по теме обсессивно-компульсивного расстройства, публикация небольшого пособия, для людей, которые им страдают.
Которые хотят научиться контролировать свои навязчивые мысли и действия, ритуалы. (обсессии и компульсии). Метод экспозиции является на текущий момент, одним из эффективных способов терапии ОКР.
Работу с психотерапевтом данное пособие не заменит, однако позволит вам узнать и научиться пробовать контролировать, свои навязчивые мысли и действия с помощью методов «экспозиции и предотвращения ритуалов». Данный невроз, является достаточно сложным в терапии и иногда не проходит у определенной категории клиентов.
В любом случае, данный метод, позволяет увеличить шансы на выздоровление и уменьшить симптомы.
Тем, кто впервые столкнулся с данной проблемой, нужно знать, что ОКР - это в первую очередь нейропсихологическое расстройство.
Обсессии, которые проявляются в постоянных навязчивых импульсах, мыслях, образах или изображениях и которые, как правило являются для человека неприемлемыми, вследствии чего, вызывают шквал тревоги и негативные эмоции.
Чаще всего, навязчивые ритуалы и действия, имеют очень простую цель, снижение тревоги, которая появляется от навязчивых мыслей.
В следующих статьях, я опишу когнитивно-поведенческую модель ОКР и покажу фрагменты лечения расстройства и стандарты КПТ, а также моего опыта и практики.
ОКР - это всегда комплекс симптомов, то есть определённых мыслей или действий, которые сопровождаются у человека сильной тревогой, стыдом виной или отвращением.
И один из частых способов, которые используют люди, чтобы понизить тревогу, это избегание предметов, ситуаций и мыслей, которые на их взгляд ее провоцируют.
Однако постоянное избегание триггеров тревоги, как правило не дает положительных результатов, а если дает, то на очень не продолжительное время, но у человека сохраняется привычка к выполнению часто повторяемых действий.
В следующей статье я расскажу, как работает экспозиции In vivo.
Как думаете, почему у человека не получается усилием воли преодолеть навязчивость?
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
https://youtu.be/nShHAGTjIno
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги тревоги".
https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/
3) Мои курсы для психологов:
https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2
4) Запись очную на когнитивно-поведенческую группу в Спб.
https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru