Начало здесь
Какие-то непонятное слово «принятие». Звучит не очень, такое ощущение, что мы опускаем руки и признаем свое бессилие.
На самом деле принятие – это не пассивное подчинение, а осознание того, что вещи именно такие, какие есть. Принять – это значит согласиться, что случившееся – это часть нашей жизни.
Чтобы решить проблему, надо принять ее.
Когда мы переживаем, когда в отчаянии, когда злимся, единственное, что помогает – это принять свои негативные эмоции.
Когда ребенок тоже испытывает негативные эмоции, иногда он с ними не справляется и закатывает истерики, мы это можем принять. И можно не накручивать себя, не винить, что «я плохая мать, у меня не получается воспитывать ребенка», а обнять ребенка и сказать, как вы его любите, даже когда он так себя ведет.
Мы можем принять, что заболели, и никак не можем ускорить выздоровление. Но от этого мир не рухнет, офис продолжит работать, другие члены семьи будут заниматься своими делами, как и всегда.
Принятие помогает нам осознанно воспринимать жизнь.
Почему сложно принимать?
Потому что это идет вразрез с нашими инстинктами выживания, сопротивления, борьбы за свое «место под солнцем». А принять – это значит довериться. Довериться себе, довериться жизни.
Поэтому принятие должно идти в 3-х уровнях:
1. Принятие себя.
Это принятие своих сильных и слабых сторон, принятие своих достоинств и недостатков, принятие своего темперамента и характера, своих несовершенств, своих ошибок, своих взлетов и падений и т.д.
2. Принятие других.
Разрешить другим людям быть такими, какие они есть, не осуждая, не критикуя, не переделывая их.
Осознать, что другие люди действуют в своих интересах, делают то, что считают правильным.
У каждого человека своя философия жизни, в соответствии с которой он и поступает.
3. Принятие ситуаций.
Это значит согласиться, что есть вещи, которые в корне отличаются от нашего восприятия мира.
«Хорошо» и «плохо» - это оценки, которые мы сами вешаем на все. На самом деле все относительно. Что хорошо для одного, абсолютно неприемлемо для другого.
Принимать все, что случается в жизни – это значит не ожидать. Не все соответствует нашим ожиданиям. Поэтому вместо того, чтобы в случившейся ситуации зацикливаться на несправедливости, лучше искать для себя новые возможности.
Таким образом, принятие – очень важное умение, которое помогает жить в спокойствии, согласии и гармонии с собой и миром.
Ирина Базан
А вы умеете принимать?