Для меня новогодние праздники – это настоящее нападение его Величества Хаоса. Все эти поездки, гости, суета, отсутствие сна по ночам и сбои в режиме питания. Все кувырком.
БОЛЬШОЙ ВЗРЫВ
Новый год всегда начинается с очень чистого листа, на котором… мгновенно возникает тотальный кавардак! И заполняет все пространство. Видимо, так для чего-то надо, так задумано природой.
А у вас как с чистым листом в этом году?
Когда наконец-то все заканчивается, все деды морозы опустошают свои мешки с подарками и улетучиваются в царство снега до следующего года, все самолеты приземляются на свои земли обетованные, все едоки печально заползают на свои весы в собственных спальнях, а кто-то вдруг неожиданно обнаруживает, что ему завтра рано вставать на работу, то…
Ну в общем, Новый год наступил, да.
Ты смотришь на эти запятнанные Хаосом якобы чистые страницы и печаль тут как тут: опять не удалось начать новую жизнь с самого главного понедельника года!
Что делать? Я предлагаю смириться )))
И научиться получать удовольствие от главного праздника Хаоса и спонтанности тем, у кого все очень жестко расписано и разложено по полочкам.
Просто ограничьте время для Хаоса. Осторожно, двери закрываются. Праздник исчезает за дверью вместе с Хаосом в заданное время. И произойдет это на старый Новый год… Да, так волшебно сложилось у нас на Руси…
Но! Хаос не уходит насовсем, он всегда рядом... И в любую минуту способен неожиданно вырваться. И об этом стоит помнить…
НАВОДИМ ПОРЯДОК
Когда праздничные вихри утихают и рассыпаются снежинками на кресла перед компьютерами, наступает самое классное время года – время планирования шагов роста на целый следующий год. Я очень люблю это время, оно волшебное.
Все, что вы правильно задумали в период с 1 по 14 января, обладает особой энергетикой. Новогодние планы заряжены волшебством. Так что не теряйте это время!
Можно просто создать подробные списки дел и планы на будущее. А можно поиграть в образы и поработать над своей картой желаний, это вполне рабочая штука, если знать, как ее готовить.
Что я могу сказать о собственных планах в этом блоге на наступивший новый год? Ну, во-первых, будут очень подробно отвечены все отложенные письма, которые застряли на новогодние праздники у меня в ящике. Я о них не забыла. Темы, затронутые вами, очень важные.
Я никого не забыла, просто у меня тоже есть семья, родные и близкие, которых я очень люблю и которых я могу видеть достаточно редко. Мы живем в разных городах и каждый из нас целый год занят чем-то важным на своем месте. Но однажды наступает волшебное время Хаоса, когда железные птицы поднимаются в небо и слетаются у одной сверкающей елки.
ПЛАНЫ БЛОГА
Тематика самого блога остается прежней. Если ее коротко обозначить, то она может звучать, например, так:
Как взять в свои руки собственную жизнь и научиться самому создавать свое счастье?
Много будет тем про то, как обрести свои собственные внутренние опоры. Как создавать то, чего нет, но что очень хочется иметь.
Много будет тем про настройки личности, помогающие меняться и менять.
Много будет тем про силу личности, ее раскрытый и реализованный потенциал. Про ресурсы, которые невозможно отобрать или потерять, они внутренние. От них можно только отказаться самостоятельно, забросив их и перестав ими заниматься.
Много будет тем про то, как подключаться к внешним ресурсам и как прокачивать внутренние ресурсы. Эта тема очень важна для меня самой, я тоже нахожусь в процессе работы над собой. Читаю много книг, статей и последних научных разработок на эту тему. Так что будет чем поделиться, я надеюсь.
Будет много тем про то, как создавать полезные привычки, про то, как «заставить» себя делать то, что делать надо бы, но совсем не хочется.
Будет много рекомендаций для тех, у кого не вышло справиться с Хаосом, и кто, к сожалению, рухнул в болезнь. Психосоматика, это очень печально, но однозначно с этим можно справиться. Из любого невроза можно выйти, я постоянно об этом напоминаю.
Будет много описаний дисфункциональных бессознательных схем, создающих негативные жизненные сценарии. Их можно будет распознать и понять, как их обезвредить.
ХАОС МОЖНО ПРИРУЧИТЬ
Прокачивать внутренние ресурсы никогда не помешает.
Даже в самых тяжелых ситуациях.
Чтобы с вами ни происходило – увеличивайте собственные внутренние силы, работайте над этим.
Переводите внимание с разрушения на созидание.
Переключайтесь на созидание.
Переводите внимание с Хаоса на Порядок.
Создавайте себя из Хаоса. Это в ваших силах.
Создавайте себя заново из Хаоса, даже если вы упали.
Хаос – неуправляемая энергия, которую можно приручить и сделать собственной силой.
Эта работа помогает создать внутреннюю опору, устойчивость, выносливость, независимость, способность адаптировать разные ситуации и сложные жизненные уроки.
Эта работа увеличивает запас жизненной батарейки, приходит много сил. Приходит радость жизни.
Прокачка ресурсов помогает обретать уверенность, что я все смогу преодолеть, что все нормализуется, что все в моих руках. Что постепенно любые раны зарастают. И на выжженной земле обязательно снова начинает расти трава и зацветать цветы. И эта обновленная трава всегда ярче и сочнее, чем та, что была раньше.
Жизнь не высечена в камне, она течет и изменяется.
Меняйте ее. Это возможно.
ЖИЗНЬ – БОРЬБА
Есть простые и очень реальные способы получать больше радости от жизни, чем есть сейчас. Нужно помнить только, что невозможно сделать свою жизнь абсолютно сладкой и радостной, это по сути уже не жизнь, это отсутствие развития. Состояние, близкое к смерти.
Абсолют, законченное совершенство – это тоже смерть. Мы весьма далеки от совершенства, мы в процессе своего развития. И этот процесс нам задан и известен. Внутренне каждый из нас на самом деле догадывается, куда именно он стремится всю жизнь. Явно не к смерти.
Жизнь – это всегда борьба, преодоление, рост, развитие, изменение. Травинка пробивает асфальт, когда тянется к солнцу. Ей конечно проще не двигаться, но если она остановится – она погибнет.
Если вы остановились – вы тут же начинаете падать вниз, деградировать. Таков закон природы и его не стоит игнорировать.
Хорошая новость в том, что скорость своего роста вы можете регулировать сами. Каждый ваш шаг вперед – по вашим силам. Вы сами выбираете свою интенсивность. И с каждым шагом ваши силы будут расти.
Даже один шаг в сторону от Ямы отдаляет вас от нее на целый шаг.
Ваш путь роста может стать комфортным для вас. Все зависит от внутренних настроек вашей личности. По сути – от вашего выбора.
Это касается совершенно любой сферы жизни.
То, чем мы занимаемся, чему уделяем внимание – то и развивается. Уделяете внимание симптомам, страхам, тревогам, страданиям – они и растут. Уделяете внимание здоровью – оно улучшается.
Во время стресса сама структура нейронных сетей плавится, очень легко вносить изменения в личность. Так что посильный стресс – это подарок нам от природы.
То, чем мы занимаемся, соблюдая границы – развивается правильно. На этом пути раскрываются подарки, сам мир начинает двигаться нам навстречу.
5 ТАЙНЫХ ШАГОВ НА ПУТИ К СВОЕМУ ХОРОШЕМУ
Мне нравится принцип подключения к чему-то новому и работа в процессе вот по этим шагам:
1. Идея, возникновение желания.
2. Предвкушение чего-то нового.
3. Удовольствие в процессе.
4. Взаимодействие с другими в процессе.
5. Радость от победы.
На каждом этапе возникает выброс определенных гормонов удовольствия: дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин. Это гормоны, помогающие справляться с гормоном стресса: кортизолом. Если вы обучаетесь регулировать собственные эмоции на каждом из этих этапов, вы обучаетесь управлять собственным мозгом. А значит – состоянием души и тела.
Вы получаете навык управления Хаосом, используя очень тонкий инструмент - собственную личность. При этом личность ваша развивается.
- Появление дофамина в вашем теле говорит о том, что вы мысленно готовы получить желаемое, вы открыты ему, вы видите путь к желаемому, вы чувствуете, что желаемое для вас достижимо. Это гормон предвкушения победы.
На этом этапе уже бывают сбои, когда вместо предвкушения радости от победы мы даем себе команды "сидеть и не отсвечивать", например. Или пугаем себя страшными картинами будущего.
Мы сами делаем выбор кем быть и как быть. Мы сами даем себе команды запрета. Команды разрешений тоже можем давать сами. Но не привыкли.
- Появление эндорфина говорит о том, что у вас прекрасная связь между вашей спонтанностью и – саморегуляцией. Или иначе: между детской частью вашей личности (чувствующей, желающей) и взрослой частью – управляющей, заботящейся о вашей детской части (или о собственных желаниях). Вы понимаете, чего вы хотите и можете дать себе это здоровым и адекватным способом. Вы знаете как ходить и идете, делая свои шаги сами.
И на этом этапе тоже бывают сбои, когда человек озвучивает, например: "я не знаю, чего я хочу". Или другой пример: "я знаю, чего я хочу, но мне нельзя (или "у меня не получится)".
Ну так пока не начнешь топать ножками, ходить точно не научишься.
- Появление окситоцина говорит о том, что на вашем пути вы способны создавать свою среду. С людьми, которые вас понимают. С людьми, которые вас поддерживают. С людьми с такими же целями. И вы идете к цели вместе, получая взаимоподдержку по дороге, одобрение, понимание и заботу о друг друге, об общем благе и общей цели. Даже если вы всего лишь вместе бегаете по утрам.
О невозможности строить отношения на жизненном пути исписаны все тетрадки в этом мире. Окситоцин ныне в дефиците.
Пока не наведен порядок внутри самой личности, сложно ждать ее успехов в отношениях с другими, она начнет косячить среди них своими внутренними проблемами.
- И наконец появление серотонина в вашем теле сигнализирует о том, что вы победили. Вы наслаждаетесь тем, что сделали. Вы счастливы, получая знаки признания ваших трудов со стороны других людей.
Когда этот этап не работает? Когда мы умеем обесценивать то, что сделали. Когда мы предъявляем к себе требования большие, чем у нас есть возможностей на самом деле. Когда мы ставим себе заведомо завышенные цели чтобы не справиться и подтвердить себе и другим то, что мы действительно ни на что не годны. Когда мы думаем, что наши победы вызовут в окружающих людях зависть, злобу и ненависть. И это все опять о тех самых негативных автоматических схемах, которые мешают нам быть счастливыми.
Все эти негативные состояния различных сбоев связаны с нашим ранним эмоциональным слоем личности и очень неслучайны, это наш неудачный опыт, который мы не смогли однажды достойно пройти. Такие препятствия и необходимо, и можно менять.
Если свои постепенные, путь даже небольшие победы, станут регулярными, то чувство самоуважения и уверенность в себе прибавятся однозначно. Самооценка окрепнет, перестанет быть сверхзависимой от других.
Вы перестанете падать от малейшего дуновения ветерка, уровень тревоги понизится, от депрессии не останется и следа. Природа наградит вас за верный путь хорошим здоровьем. Вы сможете выдерживать достойно и сильные удары судьбы. Вы сможете стать творцом своей судьбы.
Ваш внутренний рост обязательно будет замечен окружающим миром. Он откликнется. Начнут происходить события, несущие вам счастье.
Что еще я хочу сказать? Что по-прежнему для меня важно читать ваши истории. Я лучше понимаю свою аудиторию, чем она живет, какие у нее есть потребности. И тогда я могу корректировать свои посты для вас.
По-прежнему тем, кому требуется индивидуальная консультация, я всегда готова помочь. Я всегда здесь, я на связи.
____________________
Вы можете подписаться на Личность и Мир в телеграме
Всю информацию о том, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
____________________
©Татьяна Леднева