В 21 веке ученые достаточно хорошо изучили биологию человека. И пришли к выводу, что старость понимаемая как дряхлость – совсем не является обязательным и непременным атрибутом жизни. Есть 3 главных маркера, на которые нужно обратить внимание.
У каждого человека есть три возраста, в подавляющем большинстве случаев не совпадающих друг с другом:
- юридический – по паспорту;
- биологический – по степени изношенности тела, его основных органов;
- психологический – соответствующий самоощущению человека.
Наиболее подвижный и переменчивый – возраст психологический. Об этом еще Пушкин замечательно шутил, описывая в романе «Евгений Онегин» юного поэта Владимира Ленского:
«Он пел разлуку и печаль,
И нечто, и туманну даль,
И романтические розы…
…Он пел поблёклый жизни цвет
Без малого в осьмнадцать лет».
Все три возраста так или иначе воздействуют друг на друга: если женщину после 40 постоянно огорчать, напоминая о ее возрасте по паспорту, это будет влиять на ее настроение и рано или поздно она ощутит тяжесть своих лет. Когда человек тяжело болен – он и физически, и духовно ощущает себя глубоким стариком. Некоторые люди старятся быстрее других в силу собственного характера.
Важная информация для размышления: по данным ВОЗ, человечество «молодеет». Если в 19 веке возраст 30-40 считался глубоко старческим возрастом, то теперь поколение 30-летних обвиняют в инфантилизме. И совершенно напрасно: для возрастного сдвига имеются объективные причины.
Человечество в целом теперь живет дольше и здоровее, поэтому сдвигаются и границы возрастов.
- Возраст «молодости» считается теперь – 25-45 лет. (Эмме Бовари – 35 лет. В наши дни 35 – уже не аргумент, чтобы считаться «дамой бальзаковского возраста» или даже «старой девой»).
- Зрелость – 45-60.
- Старость наступает в среднем в 75 и длится до 90 лет. (Вот почему планку пенсионного возраста отодвигают в сторону увеличения: было бы странно назначать пенсии людям в самом соку зрелости, да? Так что все – строго в соответствии с рекомендациями ВОЗ).
- Возраст за 90 ВОЗ считает долгожительством.
Возрастные рамки сдвигаются, изменяя в том числе и психологическое ощущение возраста. Если раньше 50-летняя женщина с розовыми волосами подверглась бы социальному осуждению – так же, как и 50-летний мужчина, женившийся на 18-летней девице, то теперь такие ограничения встречаются крайне редко, и уж точно не в больших городах.
Уже не считается зазорным учиться после 40 новой профессии – мир меняется намного быстрее, и теперь нормой стало учиться новому, приобретать новые навыки постоянно.
40-летние и 50-летние женщины выходят замуж за молодых мужчин и рожают детей – и это тоже перестало быть диковинкой, не воспринимается как что-то экстраординарное. Прыгнуть впервые с парашютом в 60 или 80 лет? Покорить Эверест в 70? Все это доступно нашим современникам.
Старость отодвигается благодаря успехам науки и медицины. И на первый план в качестве причин старения выступает психология.
Есть 3 главных маркера психологического старения.
1. Личное восприятие человеком времени.
Старость приходит, когда человек начинает жить прошлым. Когда он уверен, что все самое замечательное в жизни с ним уже произошло (или не произошло и никогда не произойдет, потому что время уже упущено). Как только человек перестает строить планы, когда его перспективы будущего сужаются до ощущения «не живу, а доживаю» - наступает психологическая старость.
2. Самоограничение.
«Какие дети? Мне уже 45!». «Я не могу сесть за парту вместе с зелеными пацанами, мне-то уже 50». «Бегать в моем возрасте? Не солидно». Все подобные рассуждения – это психологические стоп-сигналы для мозга. «Я не могу, мне это не нужно, не возможно» - мозг воспринимает как ребенок – грозный окрик взрослого. И он замирает. Мозг человека от рождения напоминает любопытного щенка – ему все интересно. И пока ему все интересно, он живет и развивается. А если его постоянно останавливать такими вот окриками – он перестанет чем-либо интересоваться, начнет усыхать, деградировать.
Речь не идет о том, чтобы насильно заставлять себя молодиться. Но искать новые интересы и возможности, заниматься творчеством, ставить перед собой трудные задачи – которые по силам и не приводят к напряжению и стрессу, но радуют и доставляют удовольствие – это важно для сохранения молодости духа.
3. Эмоциональное развитие.
Психологическая старость делает людей «тугими», «не гибкими» при взаимодействии с другими людьми. За что обычно не любят стариков? За эгоизм и сварливость. Когда человеку не интересны другие люди, занятый своими болячками он не испытывает эмпатии, не может встать на место другого, постоянно пребывает в дурном расположении духа, накручивает себя, циничен и пессимистичен. К счастью, не все старики такие. Есть много людей мудрых, оптимистичных, сохраняющих широкий кругозор и чувство юмора, умеющих дружить и любить, и даже в самом престарелом возрасте контролирующих свои эмоции, испытывающих благодарность к миру. Такие счастливые люди дарят надежду и всем вокруг.
Старость можно отодвинуть - шансы есть, главное - суметь воспользоваться ими.
Книги в тему (по ссылкам доступны саммари - быстро и все самое главное):
Что происходит с человеком, который вышел на пенсию? Чем занять себя и как пережить скуку, смену настроений, депрессию? Пришло время для творческого возрождения и раскрытия способностей! Курс адаптации рассчитан на 12 недель. Вы готовы найти свое место в вашей жизни? Тогда — вперед! У вас нет ни одной причины, чтобы не сделать этого шага к своей мечте.
Погрязли в бесконечной рутине? Не знаете, как начать новую жизнь, потому что на старую уже нет сил? Здесь вы найдете конкретные советы для развенчания ненужных жизненных мифов и вдохновение на движение к своим мечтам. Вы научитесь любить и ценить свою уникальность и перестанете стремиться к несуществующим идеалам. Вы полюбите себя, в конце концов! Не это ли самое главное?
«Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэл Элрод
Хотите развивать все свои таланты и способности, но не можете найти на это время? Вставайте раньше по утрам! Один из главных секретов: продуктивное и успешное утро — залог такого же дня. Множество людей по всему миру достигли превосходных результатов с методом, придуманным Хэлом Элродом: снизили стресс, увеличили доход, повысили организованность и качество своей жизни. Попробуйте и вы — эти шесть эффективных практик преобразят вашу жизнь!