Неделя полноценного отдыха после оливье и новогодних салютов — прекрасное время для подведения итогов ушедшего года и планирования будущих свершений. Мы неотделимы от своих желаний, но и не можем не учитывать личные возможности, обстановку в мире, влияние рисков.
Планировать тоже нужно правильно, чтобы видеть результаты своих усилий, иначе итоги не будут радовать и стимулировать на дальнейшее развитие.
Стратегия планирования.
Если список ваших целей не меняется из года в год, значит, вы неправильно подходите к планированию. Обратите внимание, какие желания перечислены в списке. Уверена, что многие из них неосуществимы по целому ряду причин. Но главная — это отсутствие стратегии достижения цели.
То есть вы желаете, но не знаете, каким способом исполнить своё желание. Именно поэтому в процессе планирования необходимо не только прописывать конкретные цели, но и прорабатывать пути их достижения.
Например, чтобы похудеть на 10 кг, потребуются:
▪️ежедневные тренировки — решите, где вы будете заниматься спортом, учитывая свои возможности (дома, в спортзале, делать пробежки);
▪️правильный рацион — составьте оптимальное меню, продумайте продуктовую корзину с учётом материальных возможностей и доступности;
▪️мониторинг здоровья — определите, каким образом вы будете контролировать давление, нагрузку, сердечный ритм. Наметьте дни и место для прохождения медицинского обследования;
▪️массаж, спа- и салонные процедуры — сколько раз в неделю, каким способом, где.
Чем подробнее будут ваши планы на будущий год, тем быстрее и легче вы достигнете желаемого.
В чём различие планов, желаний и мечтаний.
Невозможно захотеть купить дорогой автомобиль при отсутствии материальных возможностей. Не ставьте долгосрочные проекты, которые требуют больших усилий, в разряд годовых планов. Пусть покупка хорошей машины остаётся мечтой, пока вы не найдёте способ на неё заработать. Но вы можете включить в планы пункт по накоплению определённой суммы, по рассмотрению автокредита, инвестированию, которое поможет преумножить капитал и приблизиться к цели.
Разграничение мечты и цели помогает психологически подготовиться к возможной неудаче. Анализ и планирование дают возможность оценить свои успехи, полученный опыт, а также увидеть перспективы и новые пути развития.
Почему важно анализировать неудачи.
Конечно, мы не можем предусмотреть все нюансы и события, которые могут изменить наши планы или помешать их осуществить.
В процессе анализа прошедшего периода нужно вычленять неудачи и определять, почему цель не была достигнута.
Многие неисполненные желания — результат простой человеческой лени, глупости, страха, внутренних ограничений. А это значит, что в годовые планы нужно включать и работу над собой, над своими личными качествами и привычками. Способы выбирайте самостоятельно, однако следует понимать, что работа с психологом будет более эффективной, чем самостоятельная.
Удачи в изменении себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru