У большинства людей есть что-то, что грызет их по ночам, какая-то проблема или нереализованная мечта, которая заставляет их чувствовать себя неполноценными, неудовлетворенными и несчастными. Для них счастье кажется недостижимым и неуловимым. Однако преодоление и победа над своими страхами помогает им достичь того, что раньше казалось невозможным, и это приводит к осознанию того, что счастье находится в пределах досягаемости и может быть достигнуто путем внесения некоторых простых изменений.
Вот привычки счастливых людей. Внедрив хотя бы одну из них, вы окажетесь на пути к счастью, и оно уже не будет казаться таким труднодостижимым.
1. Сохраняйте позитивный и оптимистичный настрой. Встречаться с негативными событиями в жизни - нормально. Поймите, что они не определяют вас; постарайтесь найти в них положительные стороны и противопоставьте негативным мыслям позитивные. Измените образ мышления. Откажитесь от негативного мышления и воспринимайте проблемы как вызов и возможность научиться чему-то новому. Думайте о том, что возможно, а не о том, что невозможно.
2. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Многие люди беспокоятся о том, что им неподвластно. "Что, если я заболею страшной болезнью?" или "Что, если я потеряю работу?" - два самых распространенных страха. Эти изнурительные размышления лишают людей энергии, необходимой для позитивного и счастливого настроя. В следующий раз, когда вы поймаете себя на таких мыслях, переверните их и подумайте о том, что вы можете контролировать. Примите меры, а не становитесь жертвой обстоятельств и собственного негативного мышления. В двух приведенных выше примерах человек может контролировать ведение здорового образа жизни, чтобы предотвратить ухудшение здоровья, а также усердную работу и проверку результатов работы с начальником, чтобы обеспечить себе гарантию занятости.
3. Окружите себя счастливыми людьми. Счастливые люди, как правило, поддерживают, согревают и отдают. Эти качества будут способствовать тому, чтобы вы тоже были счастливы. И наоборот, общение с несчастными и несчастливыми людьми будет тяготить вас и не позволит сосредоточиться на собственном благополучии и целях.
4. Получайте удовольствие от своей работы. Большинство людей проводят треть своего дня на работе. Те, кому нравится их работа, кто находит ее стимулирующей и значимой, с нетерпением ждут каждого дня, чтобы идти на работу, а не бояться ее. Найдите профессию, которая позволит вам делать то же самое и платить по счетам.
5. Устройте жизнь вне работы и измените свое отношение к деньгам. Правильно, меньше зацикливайтесь на деньгах и больше на времени. Многие руководители сидели на моем диване после того, как им сообщили плохие новости о состоянии здоровья. В тот момент они хотели не столько денег, сколько времени. Цените его и найдите здоровый баланс между работой и другими частями вашей жизни.
6. Отдавайте другим. Волонтерство может помочь стимулировать центр вознаграждения в мозге и высвободить нейротрансмиттеры, такие как дофамин, благодаря чему мы чувствуем себя хорошо. Волонтерство помогает чувствовать связь с обществом и помогать тем, кто в этом нуждается. Это также помогает взглянуть на наши собственные проблемы в перспективе, и они не кажутся такими значительными.
7. Будьте гибкими. Знайте, что даже самые лучшие планы иногда не всегда идут так, как хотелось бы. Умение приспосабливаться к изменениям поможет избежать разочарований.
8. Спите здоровым сном, ешьте здоровую пищу и двигайтесь. Сон восстанавливает жизненно важные функции организма, питание обеспечивает организм и разум питательными веществами, а движение поддерживает форму и высвобождает ключевые эндорфины, которые облегчают депрессию и улучшают настроение.
9. Отпустите обиды. Удерживая их, вы позволяете гневу и обиде разгораться и препятствуете процветанию счастья.
10. Стремитесь к мечте и периодически ставьте перед собой реалистичные цели. Свежие идеи позволят вашему мозгу не терять стимул.
11. Развивайте и укрепляйте социальные отношения. Люди получают огромное удовольствие и радость от общения с другими людьми.
12. Наслаждайтесь жизнью. Помните ли вы материальные вещи, которые у вас были много лет назад, или то, что вы пережили? Именно воспоминания и эмоции, а не материальные ценности, остаются в нашей памяти. Цените их, потому что они с гораздо большей вероятностью приведут к счастью, чем материальные ценности. Отправляйтесь в путешествие и испытайте много всего: поездки, мероприятия, людей, занятия, обучение, еду, культуру и любые приключения, которые вы можете создать.
Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в унынии или будете просто несчастны, вернитесь к основам и научитесь быть счастливым, выбрав один пункт из этого списка. Помните, что небольшие изменения могут привести к большим успехам в улучшении вашего настроения.
🆘Обращайтесь за помощью 👉 http://www.fampsytm.ru