«Кажется, у нас весы сломались», - сказала я мужу, встав на них 3 января. Я ожидала, что буду весить больше, вроде сладкого ела больше, чем обычно, но всё же занятия упражнениями 3 раза в неделю и нет сладкому по вечерам, как-то ведь должны о себе дать знать. Муж пошёл проверять весы, да нет, оказалось всё нормально.
Но прежде, чем расскажу дальше, представлюсь случайно забредшим на канал: меня зовут Мария, живу в Чехии почти 20 лет. Замужем за чехом, есть двое русско-чешских детей. Обычно я рассказываю про жизнь в Чехии, но бывают и другие рассказы.
Что с весами
Мужу везёт, у него вес стабильный, ему хоть 3 плитки шоколада можно съесть перед сном, не толстеет и не худеет. А мне такое вот нельзя. Он 70 кило весит при любом раскладе. Так и тут встал на весы: высветилась цифра 70. А он и говорит: «Ты что, работают нормально!». Значит это я похудела, на 2 кило вешу меньше, чем перед праздниками. Величину своего веса сообщать здесь не буду, т. к. это много. Но уже постепенно ближусь к своему прежнему весу. Уже 10 килограмм осталось вместо 20 до моего старого весы. Джинсы ношу с ремнём только и снимаю их не расстёгивая.
Что я делаю, чтобы ушёл вес
Первое — это всё же ограничения в еде. Но у меня всё просто. Вечером не ем сладкое и не ем хлебобулочные изделия и вообще никакие углеводы не ем: на ужин только овощи и мясо или рыбу или яйца или сыр. За пол года вот ушло почти 10 килограмм. С мая начала худеть.
Второе — это зарядки. Последний месяц я перешла на зарядки на портале Фитстарс (до этого скачивала себе бесплатные приложения). Правда, каждый раз выбираю себе зарядку из разных программ, определиться не могу, какая больше нравится, нравится и «Сожги оливье» и просто разные зарядки и программа танцов для начинающих. На платформу перешла, так как там выбор в десятки раз больше, чем у бесплатных приложений: программ там около сотни, а тренировок примерно 1500, есть, кстати, и раздел о правильном питании и о здоровье. Короче, всё, что нужно для поддержания формы — в одном месте. Но скажу так, чтобы ничего не болело (особенно, спина) и чувствовать себя не развалиной, то заниматься нужно 1 раз в 2-3 дня по 30 минут. Не важно чем. Но лучше всего, чем-то быстрым, в темпе. От медленного вес меньше сбрасывается.
Кстати, если тоже хотите начать заниматься, то у меня есть промо код на скидку — Чехия, пройти нужно сюда.
А вы занимаетесь чем-то? Заботитесь о своём здоровье?
Если вам понравилась статья, то не забудьте поблагодарить автора нажатием пальца вверх. А для подписчиков у меня есть бонус — мини-уроки чешского языка, доступные только подписчикам. Подпишитесь, обновите страничку и вы их увидите в рубрике «Уроки чешского».