Ну вот и закончились долгие новогодние праздники! А, как известно, именно с этого понедельника многие начинают новую жизнь.
И в этой новой жизни сразу хочется быстрых результатов! Поэтому самое время для экспресс-техники с метафорическими картами. Она нацелена на диагностику текущего состояния, формулировку проблемы и поиск необходимых шагов.
Как в задачке, нам дано:
Точка А «Как я себя ощущаю». Карта текущего состояния, её выбирают в открытую.
Точка B «Как я хочу себя ощущать?». Карта выбирается в закрытую.
Необходимо найти решение: «Что мне нужно сделать, чтобы попасть из точки А в точку В?». Эту карту выбирают в закрытую.
Публичная рефлексия автора или рассмотрим технику на моём примере.😉
Я вытянула три карты:
Карта А. Как я себя ощущаю?
Это образ не какой-то конкретной женщины из моего окружения, а как будто собирательный образ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ, которые схватили меня за шкирку, выдернули из привычной среды и поместили в совершенно новые реалии, как будто «подвесили».
Как это перевести на жизнь? Напрямую. Сейчас я временно нахожусь в другой стране, и элементарные вещи, доведенные до автоматизма в привычной обстановке, в стране с другим культурным кодом , языком и ритмом жизни становятся задачей со звездочкой.
«Подвешенный» – это очень частое слово в моем вокабуляре сейчас, а плечи всё время напряжены и подняты к ушам.
Карта B: «Как я хочу себя ощущать?»
Свободно и беззаботно. Эта картинка ассоциируется у меня с медовым месяцем в Португалии, разноцветными домиками в Порту, и я будто чувствую, как океанический бриз треплет мои волосы.
Карта-решение: «Что мне нужно сделать, чтобы чтобы попасть из точки А в точку В?»
Ответ на карте. Женщина, напоминающая мне Анжелику Варум, очень права. И на карте, и в реальности я сама себя «подвешиваю». Выводы сделаны.
Желаю всем хорошего начала года!
Видео-версия статьи:
Мои статьи про метафорические карты: