Зависть - это негативное чувство, которое возникает в человеке, в связи с благополучием, счастьем, успехами другого человека. Человек видит, что у другого что-либо получается лучше, чем у него, и вот она Зависть.
Зависть – это блокиратор способности радоваться успехам других людей. В своих крайних формах проявления Зависть часто характеризуется эгоистичным желанием обладания всеми благами мира единолично. Человек думает, пусть все будет у меня, а у других не будет.
Это совершенно разрушительное чувство, которое оказывает негативное влияние на психо-эмоциональное состояние человека и препятствует эффективной коммуникации с окружающими людьми. Известны случаи психосоматических проблем, вызванных чувством Зависти.
Предлагаю вам посмотреть на Зависть с иного ракурса.
Каждый человек уникален и обладает присущим именно ему набором душевных, личностных и профессиональных характеристик. Он не повторим, таких людей больше не производят.
Чувство Зависти может возникнуть только в результате сравнения. Сравнения себя и своих результатов с результатами других людей.
А если правильно принять свою Уникальность, то и Зависть теряет свой Смысл.
Не стоит гнаться за чужими целями и за тем, что ярко блестит.
Нет черной и белой Зависти. Это такая же негативная программа, внедренная в Человечество. Это иллюзорное разделение просто позволяет оправдывать себя перед собой же. Но хочу заметить, что я разделяю Зависть на непродуктивную и продуктивную. В первом случае человек утопает в ней и сопутствующих ей чувствах, таких как злоба, обида, ненависть, месть. Во втором случае человек использует ее для своего развития.
Как избавиться от чувства Зависти.
Для этого необходимо в первую очередь определить, кому и чему вы конкретно завидуете.
Необходимо определить и разобрать вашу личную программу Зависти.
В процессе разбора можно увидеть, что ваша Зависть совсем не ваша, а шаблон поведения, программа навязанная извне.
Проводя анализ свой жизни, необходимо определить свои истинные желания и трезво оценить свои возможности, чтобы потом не надорваться и не потерять веру в себя.
Желания проверяются на достоверность и необходимость с использованием уточняющих вопросов:
Какое мое желание? Это мое желание?
Действительно ли я этого хочу?
Зачем это мне? Что мне это даст?
Стану ли я лучше? Буду ли я счастливее, если это будет в моей жизни?
Если вы понимаете, что цель не ваша или пока не достижима вами, надо честно в этом признаться. Принять этот факт и смириться. При этом понимая, что вы хороши в чем-то другом.
Если вы пока не можете полностью преодолеть свою Зависть, то есть еще один промежуточный вариант – превратите простую Зависть в Зависть продуктивную.
Польза от такой продуктивной Зависти может заключаться в следующем:
Зависть толкает человека обратить внимание на ту сферу своей жизни, в которой случилось позавидовать. Там где у человека пусто.
Зависть указывает на то, над чем нужно поработать.
Если я завидую чьей-то красивой фигуре, значит, мне необходимо поработать над своей фигурой.
Если я завидую успеху в бизнесе друга, значит, мне серьезно нужно заняться своим делом.
Луч внимания стоит переключать на себя, внутрь себя, регулярно спрашивать себя: «А что конкретно делаю я, чтобы у меня было также? У меня этого нет, но я этого очень хочу. Что я могу сделать сегодня, чтобы достичь цели?»
Здесь вам поможет сформированный на основе своих желаний список задач и план конкретных действий по их достижению.
А если Зависть резко обострилась в вас, то можете использовать мои рекомендации:
Алгоритм экстренной проработки чувства Зависти
Мои хорошие! Помните о своей Уникальности! И тогда Зависть к вам просто не придет.
С заботой о вашем мире,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Если вам нужна психологическая помощь?
Записаться на консультацию:
https://www.b17.ru/averina_s/#consultation
Запись по телефону/WhatsApp +79173630605
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, Практический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru