Много раз вам рассказывала, что КИШЕЧНИК и МОЗГ связаны между собой через блуждающий нерв.
Но наука на этом открытии не останавливается.
В научном журнале Nature опубликованы результаты интересного исследования, которое также раскрывает связь кишечника с мозгом и объясняет влияние некоторых бактерий на улучшение показателей физической активности. Как обычно, стоит поблагодарить мышек, которые "подставляются" под все эксперименты учёных.
Так вот. Учёные наблюдали за двумя группами мышек и заметили: в то время, как одни с удовольствием бегали в колесе, другие размеренно и с ленцой шевелили лапками (никто себя не узнал, надеюсь? ).
Выяснилось, что у неугомонных мышек в микробиоме живут бактерии (Eubacterium rectale и Coprococcus eutactus), вырабатывающие небольшие молекулы, называемые метаболитами, которые стимулируют чувствительные нервы в кишечнике и, повышая уровень дофамина в мозге, усиливают мотивацию к движению.
Эти метаболиты стимулируют рецепторы на чувствительных нервах, расположенных в кишечнике. Стимуляция этих нервов вызывает повышение в мозге уровня нейротрансмиттера дофамина во время физических упражнений. Именно дофамин во время тренировок повышает работоспособность и усиливает желание заниматься спортом.
Эксперименты продемонстрировали, что мыши, показавшие лучшие результаты, испытывали более интенсивную "эйфорию бегуна" (в данном случае снижалась болевая чувствительность).
Ну что же, спасибо мышкам. Осталось проверить на нас с вами. Кто готов? Добавим в копилку к сказанному здесь.
Подумайте только, что нас ждёт!
Вот вам с утра не то, что на пробежку, нос из под одеяла высовывать не хочется. Всё раздражает, бесит… А тут вам, бац, и таблеточка с теми самыми бактериями — и вот вы уже не просто нос высунули, а прямо по морозу бегом на любимую работу.
Без всяких шуток, полученные результаты открывают огромное количество перспективных направлений для научных исследований. Но я в этом вижу и обратную сторону медали — об этом рассказала утром ("выжигание" дофаминовых рецепторов). Самые опасные дофаминовые зависимости для здоровья это, конечно, наркотики, экстрим и сладенькое. Наверное, из самых полезных зависимостей от дофамина и остаётся только спорт. Но и такие, безобидные на первый взгляд, увлечения и любая радость не должны быть постоянными, ибо после начинается откат и зависимость.
В любом случае пока у нас нет никаких волшебных БАД, кроме еды. И мой опыт работы показывает, что рекомендации по модификации питания, основанные на здоровой диете, способы не только помочь снизить вес, но и вдохновить на активный образ жизни. Ну, а про улучшение настроения, снижение всех видов зависимостей и излечение от депрессии — мои самые ответственные клиенты это подтвердят.
А как у вас дела со спортом, друзья?
Ваша Алёна Коготкова
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше!
#АлёнаКоготкова #нутрициолог #диетолог #ЗОЖ #здоровое_питание #пп #правильное_питание #здоровье #осознанное_питание #психология #психология_питания #снижение_веса #как_похудеть #дофамин #мозг #мотивация