Вкусный и полезный хлеб из овсяных хлопьев - настоящая вкуснятина, отлично подойдёт на любой приём пищи, даже при похудении.
На 100 грамм: 275 ккал, Б/Ж/У 13,8/9/35,7.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья «Геркулес» - 90 грамм (12 столовых ложек с горкой).
- Белки яичные - 2 штуки.
- Молоко (у меня с жирностью 3,2%) - 50 мл.
- Сухие травы (я взяла ТМ «Kamis» приправу «Травы Греции») - по вкусу (положила одну столовую ложку без горки).
- Смесь семян (у меня ТМ «Дары природы» Салатная фантазия. В составе:семена подсолнечника, тыквы, льна, кунжута) - 2 столовые ложки (20 грамм).
- Соль - по вкусу (положила я 1/2 чайной ложки).л
Приготовление:
- разогреть духовку до 180 градусов.
- овсяные хлопья смолоть в муку.
3.отделить белки от желтков, взбить до пены (слегка, не до пиков).
4.к взбитым белкам добавить смолотые хлопья, перемешать.
5.влить разогретое молоко, всыпать соль, смесь семян, сухие травы.
6.смешать ингредиенты, оставить набухать на 10 минут.
7.тесто выложить в форму для выпечки.
8.сверху накрыть листом фольги, чтобы хлеб не подгорел.
9.выпекать в духовке 45 минут.
Вес хлеба 180 грамм.
На 100 грамм: 275 ккал,
Б/Ж/У 13,8/9/35,7.
Приятного аппетита!🧡
Если понравилась статья, ставьте лайк❤️. Подписывайтесь на канал ПП-Рецепты и Секреты Похудения, чтобы не пропустить следующие вкусные и полезные рецепты.
