Простые способы детоксикации
Все мы с нетерпением ждем празднования Нового года. Это тот день, когда мы прощаемся с уходящим годом и встречаем новый год. Многие люди практикуют философию «идти ва-банк» и веселиться изо всех сил. Но даже в этом случае всегда есть предел, и очень важно заботиться о своем здоровье. Крайне важно помнить, что «детокс» сегодня стал очень популярным словом в индустрии здоровья, и в результате сейчас на рынке существует масса сомнительных рекомендаций и фальшивых продуктов для детоксикации. Людям советуют есть почти все, даже зеленые коктейли, которые опасны, поскольку содержат большое количество растительных антипитательных веществ. Многочисленные растительные продукты, как правило, полезны для здоровья, но они могут работать против вас, когда дело доходит до детоксикации, поскольку препятствуют пути детоксикации. Очень важно питать свое тело правильными привычками и заботиться о нем. Вот 8 способов детоксикации организма после праздников.
Обуздать чрезмерное употребление алкоголя
Употребление алкоголя, несомненно, является наиболее вредной для здоровья деятельностью. Алкоголь по определению является ядом, и организму трудно усваивать и выводить его из организма. В идеале вы должны воздерживаться от любого алкоголя. Но если вы решили выпить, старайтесь употреблять его как можно меньше.
Пополнение запасов питательных веществ
Поскольку алкоголь заставляет организм терять питательные вещества, крайне важно восстановить их для детоксикации, особенно комплекс витаминов группы В.
Очистите свое тело
Пейте много воды, чтобы вывести токсины. Лимонная вода, одуванчик и цикорий — еще несколько доступных методов, помогающих выводить токсины.
Детокс вашей кожи
Еще одним важным путем детоксикации является кожа. Легкие варианты включают сауну и парилки. Сауны, особенно инфракрасные, еще более полезны.
Используйте абсорбенты
Абсорбенты помогают привлекать и выводить токсины из организма. Шелуха подорожника и активированный уголь — отличные альтернативы, которые легко доступны без рецепта.
Пейте кокосовую воду и электролиты
Вам нужно пополнить запасы магния, натрия и калия, которые организм теряет, потому что алкоголь обезвоживает вас и вымывает электролиты из организма. Кокосовая вода и розовая соль — два превосходных и доступных варианта.
Ешьте сбалансированную еду, а не голодайте
Полное голодание после праздников может вызвать у вас стресс, несмотря на то, что это может быть эффективным методом детоксикации. Вместо этого ешьте легкую, здоровую домашнюю пищу и держитесь подальше от продуктов промышленного производства.
Хорошо отдохните
Это самые важные инструменты реабилитации. Старайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь и старайтесь не перенапрягать себя своей деятельностью.