У человека есть проблема, с которой он долгое время не может разобраться самостоятельно, несмотря на все свои попытки, и он решает, наконец, обратиться к специалисту.
Часто клиент может долго и во всех подробностях рассказывать психологу о своей проблеме, чтобы потом спросить того: "Ну, что делать?".
Такого человека не сложно понять — ведь он слишком долго мирился со своей проблемой и теперь, когда решился с ней распрощаться, ему не терпится получить за свои деньги волшебный совет или технику, которые быстро и с гарантией приведут его к желанной цели.
Я как психолог стараюсь как можно раньше запросить у клиента пример конкретной ситуации, которая наглядно демонстрировала бы его проблему.
Обычно вспомнить пару недавних ситуаций не составляет для клиентов труда, ведь они обращаются к психологу с жалобами по сути на те ситуации, с которыми связывают возникновение у себя нежелательных эмоций.
При этом клиент, вполне естественно не обладая знаниями по РЭПТ, интуитивно предполагает, что его нежелательные эмоции вызываются проблемной ситуацией напрямую.
Поэтому моей следующей задачей является провести для него психообразование на эту тему в доступной форме и убедиться в том, что клиент понял меня и запомнил всё верно.
Я знакомлю клиента с моделью ABC из РЭПТ, из которой тот узнаёт, что между активирующим событием А и эмоциональным следствием C находятся иррациональные верования В клиента относительно ситуации А, и именно эти убеждения В вызывают у него эмоции C, а не ситуация А напрямую.
Совместно с клиентом сформулировав рациональную альтернативу для его иррациональных верований и оспорив их, мы убеждаемся уже во время консультации, иногда на мысленном эксперименте, что нездоровую дисфункциональную эмоцию удалось заменить её здоровым функциональным аналогом.
Например, клиент ранее чувствовал тревогу, страх, депрессию, обиду, гнев, вину, стыд, зависть и ревность, а начинает ощущать вместо этого волнение беспокойство, грусть, печаль, досаду, сожаление, смущение, здоровую зависть, здоровую ревность, а иногда даже интерес и принятие.
Вы можете резонно возразить: как замена одних негативных эмоций на качественно отличающийся, но тоже негативные другие эмоции посредством ослабления иррациональных верований клиента относительно ситуации и укрепление его рациональных убеждений помогает изменить поведение, а также импульсы и реакции клиента — ведь РЭПТ относится ко 2-й волне когнитивно-поведенческой терапии?
Тут дело в том, что проблема чаще всего не находит разрешения до обращения к РЭПТ-терапевту из-за того, что неработающее поведение клиента (как внешнее, так и внутреннее), повторяется по кругу, как бы в замкнутом цикле. Мысленная жвачка (руминации) в голове клиента — его бесплодные попытки найти решение у себя во внутреннем плане (как внутреннее поведение) отражается как внешнее поведение либо в виде прокрастинации (бездействия), либо в импульсивных и повторяющихся дисфункциональных действиях, не приводящих клиента к цели.
Клиент фактически не может догадаться попробовать принципиально новые формы поведения, потому что ему крайне тяжело выйти за пределы своей проблемной ситуации, чтобы посмотреть на неё как бы со стороны. Именно поэтому он и просит прямого совета у психолога, и правильно поступают те мои коллеги, которые противостоят искушению его дать!
Только после замены одних негативных дисфункциональных эмоций на другие негативные, но функциональные посредством ослабления требований клиента к себе, к другим людям и к миру в его иррациональных верованиях он как бы изнутри получает ответ на свой изначальный вопрос: «Что мне делать?» (иногда в виде инсайта).
Изменение поведения клиента в этом случае происходит органично и естественно. Вооружённый новым видением ситуации, человек имеет уже все необходимые инструменты для оказания воздействия на проблемную ситуацию — и все они уже находятся в его распоряжении. Поэтому краткосрочную работу РЭПТ-терапевта в этом случае можно считать благополучно завершённой.
[youtube]https://youtu.be/qLVNiSStTfM[/youtube]
Здравствуйте! Меня зовут Альберт. Мне 43 года. Я практикующий психолог по отношениям, РЭПТ-терапевт, специалист по работе с тревожными состояниями, нежелательными эмоциями и созависимым поведением. Опыт успешного консультирования более 4-х лет.
Автор: Альберт Товмасян
Психолог, Магистр психологии МГППУ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru