А вы знали, что через расслабление можно создать эффект омоложения? Особенно если расслабить мышцы лица, то можно получить "косметический" эффект молодости.
Мышцы лица
В области лица находятся мышцы лба, челюсти, окулярных костей, щёк и рта.
Чтобы их как следует расслабить необходимо провести подготовку к работе.
Эффект расслабляющей волны
"Проведём пальцами одной руки или обеими поглаживающее движение по лбу, спустимся в зону окулярных костей до переносицы, затем прогладим мышцы лица в области щёк и скул и соединим их на подбородке, а потом опустим их вниз по шее. Мягкое поглаживающее движение несколько раз старясь расслабить все эти зоны."
Теперь нужно сделать это без рук. Нужного пустить волны прогрессирующего расслабления.
1. Сначала в области лба
2. Затем в области щек и скул
3. Далее зона подбородка и передней части шеи
Я рекомендую делать такое сочетание и 6-8 раз пропустить волну расслабления, затем сделать массажные по той же схемой. В массаже использовать круговые движения пальцами рук и основанием ладони. И завершить все снова 6-8 волнами расслабления."
Дыхание кожей и мышцами лица
Все эти части необходимо включить через технику парадоксального дыхания. То есть необходимо выполнить вдох и выдох через мышцы лица по отдельности и вместе.8-9 дыхательных циклов каждой частью.
По описанной траектории мы сначала делаем проглаживание, потом проминание, затем пускаем волну расслабления и наконец стараемся продышать каждой мышцей...
Это очень удобно
Этот комплекс доступен в любом месте и в любое время. Постепенно эти упражнения повысят эластичность кожи лица и создадут эффект подтянутости и гладкой кожи. Кроме того это поможет избавиться от накопившихся эмоциональных напряжений, которые откладываются в мышцах лица (особенно челюсти). Вы сразу почувствуете как уменьшается раздражительность и увеличивается спокойствие и рассудительность.
Минимальный курс выполнения упражнений - 21 день.
Усилить эффект можно через дополнительные парткики внутренней улыбки и дыхательной системы.
Хочешь долго оставаться молодым - расслабляйся!
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
