И снова здравствуйте!
Сегодня 8 января, и мои новые тарелочки.
Муж с работы задержался: я уже начала беспокоиться. Вчера попросил привезти на работу тонометр: побоялся принимать какие-то таблетки, не померив давление. Оказалось, что опять давление подскочило.
С такой переменчивой погодой, как у нас последнюю неделю, очень тяжело сердечникам и гипертоникам.
С резким похолоданием приходится несколько раз в день прогревать машину, и заправлять машину приходится гораздо чаще.
Вот и сегодня я жду мужа домой после дежурства в восемь часов, а он поехал на заправку: дважды за ночь заводил машину, а утром на панели загорелась лампочка - пора на заправку.
Дома мужа ждал горячий завтрак и отдых.
А я загрузила стиралку и принялась готовить овсяную кашу и ягодный кисель. Оладьи сегодня были не кабачковые и не творожные,а простые на кефире.
Сегодня у нас потеплело до -18, почти нет ветра, и день обещает быть солнечным.
Завтрак - 10.00
- Овсяная каша с тыквой и маслом - 225 г;
- Ржаной тост с арахисовой пастой - 41 г;
- Йогурт с отрубями, злаками и орехами - 100 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
К родителям сегодня можно было бы и не ездить, но нужно было заехать в сапожную мастерскую и забрать из ремонта Ксюшины зимние сапоги. Поэтому заодно прикупили родителям фрукты, выпечку и крекеры и отправились проведывать папу и маму.
Но сначала отвезли Ксении сапоги. Каникулы закончились, завтра в школу.
Домой вернулись только в начале второго дня. Обед был готов заранее, так что сегодня я от приготовления обеда освобождена.
Обед - 13.30
- Солянка со сметаной - 250 г;
- Булгур с курицей, луком и морковью - 100 г;
- Маслина и оливки - по 15 г.
После обеда хотела размораживать холодильник и морозильную камеру. Пока стоят морозы, всю заморозку можно вынести в сарай. Разморозкой занимается в основном муж (размораживает строительным феном, и все занимает гораздо меньше времени), а я мою и протираю полки, стекла, ящики. Но муж сегодня не особо хорошо себя чувствует, и мы отложили это дело до завтра. Завтра с утра и займемся.
Давно я не подкармливала цветы. Поэтому, чтобы не сидеть на месте, я взялась поливать и подкармливать домашние цветы.
Закончила с цветами быстро.
В этом году наметила заняться пересадкой некоторых цветов. Уже заняли весь объем горшка замиокулькас, декабристы, хлорофитумы и антуриум. Для этого нужно сделать ревизию имеющихся цветочных горшков и, если понадобится, подкупить дополнительно горшки.
Перекус - 16.30
- Лаваш с творогом и бананом - 198 г;
- Кисель из красной и черной смородины - 150 г.
Ужин - 19.00
- Цветная капуста - 150 г;
- Тефтели из смешанного фарша с рисом и овощами в сметанно-томатном соусе - 130 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1382/83,7/59,1/128,7
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!