Аэройога - это классическая хатха-Йога, перенесённая в гамак (эластичное полотно). Гамак может быть как помощником, с которым асаны выполняются легче, так и усложнителем, благодаря которому мы можем вывести практику на новый уровень. Вот почему аэройога подойдёт как новичкам в йоге, так и продвинутым практикам.
А тот факт, что в гамаке результаты достигаются быстрее ещё больше привлекает людей к этому замечательному направлению.
Я решила сделать серию постов-сравнений асан в гамаке и на коврике.
Сегодня разберём Бадха Конасана.
➡️что общего (эффекты от Асаны и в гамаке и на коврике):
✅Поза благотворно влияет на органы малого таза и живота, на циркуляцию крови.
✅Улучшает работу почек, пищеварение, усиливает обменные процессы в организме.
✅Улучшает репродуктивные функции, нормализует менструальный цикл и кровяное давление.
✅Оказывает положительное влияние на позвоночник при грыжах и остеохондрозе.
✅Женщины, практикующие асану, избавляются от проблем с зачатием и мочеполовой системой.
✅Позволяет раскрыть таз, что облегчит роды в будущем. Можно выполнять беременным.
Поза задействует чакры:
🔴Муладхара
🟠Свадхистана
➡️💪Преимущества гамака: Поскольку данная асана в гамаке представляет собой вис, и таз оказывается ниже уровня стоп, даже люди, у которых, сидя на коврике, не получается уложить бедра на пол за счет недостаточного раскрытия тазобедренных суставов, в гамаке раскрывают их с завидной легкостью.
К тому же, парение над землей дарит незабываемое ощущение! Чем вам не левитация?;)