Посленовогодняя пора, как правило, сопровождается радикальными методами борьбы с лишним весом, часто это приводит к ужасным последствиям для организма. Генеральная уборка для нашего организма действительно важна, но главное здесь — грамотный подход! Давайте вместе разберемся какой Детокс будет вашей панацеей, а не плачевной ошибкой.
Новый год прошел и вместе с подарками оставил лишние цифры на весах!
Я директор фитнес-клуба и каждый январь вижу, как люди начинают новую жизнь и покупают абонементы в спортзал. В клубе от новых клиентов не протолкнуться. Уже в феврале мы не видим и половины из них.
И без новогодних праздников наш организм нуждается в детоксе 1-2 раза в год. Мы постоянно имеем дело с токсинами. И наш организм не успевает выводить их.
А Новогодние праздники — как контрольный выстрел для органов детоксикации:
- Когда мы пьем алкоголь, в организме образуется ацетальдегид. Он опасен и оказывает токсическое воздействие.
- Переработанное мясо (колбасы, оливье, сосиски) - содержат нитраты, красители и канцерогены.
- Копченые продукты и жареное мясо содержат бензопирен. Опасный концероген, который накапливается в организме и вызывает онкологию.
Мы копим в себе токсины круглый год, а в длительные выходные, когда в нас помещается тележка салатов, мяса, картошечки и игристого полусладкого — наш организм испытывает настоящий шок.
⠀
И как следствие: у нас нет ни сил, ни желания что-либо делать, часто болит голова, появляется дискомфорт в животе и т.д.
Как понять, что пришло время помочь организму? Или признаки интоксикации.
Наш организм — сложный механизм, где каждая клеточка и каждый орган выполняют жизненно важные функции. И когда что-то идёт не так, организм буквально кричит от помощи.
⠀
Ваша задача — услышать эти сигналы…
⠀
Итак, загибайте пальцы на каждом пункте, который про вас:
⠀
- Хроническая усталость, вялость
- Перепады настроения
- Частые головные боли
- Лишний вес
- Запоры
- Высыпания на коже, акне, угри, экзема
- Неприятный запах из рта, налет на языке
- Чрезмерное потоотделение с неприятным запахом
- Отеки, темные круги под глазами
- Гормональный дисбаланс, миомы, фибромы, мастопатия
- Вздутие и тяжесть в животе.
⠀
Сколько пальцев получилось? Больше трех? А может, вам и обеих рук не хватило?
⠀
Тогда срочно нужна детоксикация!
Это как генеральная уборка, только в организме.
⠀
Ведь вы наверняка сделали уборку дома перед Новым годом? Избавились от хлама и ненужных вещей. Нашему организму такие меры тоже нужны. И называются они — ДЕТОКС.
⠀
Как его правильно провести и бережно очистить организм, расскажу на бесплатном уроке!
⠀
Регистрируйтесь по ссылке👇🏼👇🏼👇🏼
transforma-life.ru/detox23?utm_source=yandex.zen
А пока поделюсь несколькими советами, которые уже сейчас подготовят ваш организм к детоксу и снижению веса.
1. Давайте без фанатизма!
Категорически не нужно устраивать эти бредовые разгрузочные дни, кефирные диеты и слушать прочие выдуманные "секреты осиной талии". Вы уже критично превысили калорийность, если сейчас вы резко загоните себя в рамки, ваш организм испытает сильнейший стресс, который сможет спровоцировать многочисленные сбои. Для начала необходимо прекратить переедание и перейти к привычному рациону.
2. Уделяем большее внимание здоровой пище.
Как бы банально это не звучало, но сейчас необходимо каждый прием пищи снабдить белком, клетчаткой, сложными углеводами. Когда ваш организм получает достаточное количество правильной еды, он не будет требовать тортика в 12 ночи!
3. Восстанавливаем водный баланс.
Сведите к минимуму чай/ кофе, откажитесь от алкоголя. Пейте воду, из расчета 30 мл на 1 кг вашего веса. Дайте организму воды и он начнет избавляться от жидкости, которую задержал в себе за эти дни. Откажитесь от сильно солёной еды.
4. Больше активности.
Чтобы организм запустил процесс жиросжигания, необходимо больше двигаться, не обязательно идти в зал и убивать себя кардионагрузками, начните для начала выполнять норму шагов (10 000 в день), прогуливайтесь утром и вечером, вы почувствуете бодрость и пилив энергии уже после первых двух дней!
5. Восстанавливаем режим сна.
Одна из основных причин стопорения процесса жиросжигания — это недосып. Если организм мало спит, у него не хватит сил на полноценное восстановление всех процессов.
И не унывайте, сейчас идеальное время для того, чтобы восстановить организм и избавиться от лишних кг! Готовимся к 8 марта!
Будьте здоровы, дорогие!
Ваша Елена Моторина.