"Токсичность" - что это?
Токсичные отношения, токсичный друг, токсичные установки - это, как не сложно провести аналогию, вредящие аспектам вашей жизни феномены. Термин "токсичный" связан прежде всего с нарушением личных границ, потеря которых приводит к негативным последствиям - урону ментальному и физическому здоровью. Границы нужны для защиты внутреннего ресурса - вашего времени, физических сил, эмоций, чувств, культурных, религиозных, этических ценностей, личного пространства, вещей. Очень широко расставленные границы приводят к изоляции личности и одиночеству с последующими проблемами для здоровья. Очень узкие и отсутствующие границы грозят потерей идентичности, стрессом от постоянных их нарушений.
Какие у вас минимальные границы должны быть выстроены:
- Вы можете отказаться от предложения без чувства вины;
- У вас есть базовые права, в которых вам никто не может отказать;
- Право на уважение себя и вытекающее из этого право на учет сначала своих интересов, желаний, чувств а лишь потом уже интересов, желаний, чувств других;
- Право не оправдать чьи-то ожидания (особенно, если ожидания касаются нарушения ваших границ в чужую пользу);
- Право на ошибку;
От себя добавлю эту позицию:
- Право говорить о своих мыслях и чувствах об складывающейся обстановке в разговоре тет-а-тет
У людей с выстроенными границами регулярно наблюдается мониторинг своих чувств и ценностей. Люди с выстроенными границами могут пододвинуть свои границы, но сразу сказать об этом другому человеку или напомнить об этом.
Токсичность в отношениях проявляется в отказе факта принятия, что каждый человек имеет примерно одинаковые потребности и минимальный набор прав, соответствующий ему нормами права, традиций и религий. Токсичное поведение часто сопровождается неспровоцированной агрессией, оно нарушает границы другого человека, оно не соответствует человеку в социальной роли. Поэтому постепенно, слово "токсичный" становится синонимичным "причиняющему дискомфорт", "наносящему урон", "подрывающему личные границы" и т.д.
Как может продуктивность стать токсичной?
Токсичность продуктивности выражается в пренебрежении другими важными аспектами жизни. В частности, таковыми являются семья, друзья и отношение к личному здоровью. Человек - существо социальное, и положительные ощущения от общения с важными для него людьми является жизненно необходимым условием. Про здоровье, надеюсь, напоминать не надо. Без здоровья люди заболевают и могут и вовсе прекратить физическое существование.
Поэтому задайте себе вопрос - нужна ли вам такая продуктивность, от которой вы начинаете гарантировано терять здоровье? Тут не избежать аллюзий с проклятой вещью, которая дает меньше, чем забирает - вспомните, хотя бы рассказ про обезьянью лапку Уильяма Джейкобса. По сути вы получаете что-то, но такой ценой, которую платить не стоит вовсе.
Как бороться с токсичной продуктивностью в себе
Токсичная продуктивность - эта такая продуктивность, которая приходит путем изъятия у вас здоровья, общения, сна или других важных элементов жизненного баланса. Кстати, гипертренированность тоже можно отнести к токсичной продуктивности, так как по сути вы вредите здоровью и выдаете это за любовь к спорту.
Чтобы бороться с токсичной продуктивностью, нужно помнить, что неудовлетворенные потребности умеют кричать и что здоровье - это единица, а остальные параметры (богатство, ум, красота) - нули после него. Если у вас не будет здоровья, то вы не сможет воспользоваться своими преимуществами в полной мере. Какой смысл в красоте, если вы скоро умрёте?
Поэтому помните о своих потребностях. Система продуктивности существует для вас, а не вы для неё.
