Плохие эмоции – это миф!
Некоторые чувства и эмоции мы не только не позволяем себе проявлять, но подчас даже их ощущение, как присущих именно нам, вызывает страдание. Отвращение, злость, зависть, бессилие, вина, стыд, грусть, апатия, ненависть, страх - далеко не полный перечень сложно переносимых переживаний. Однако:
• это наивно полагать, что мы можем контролировать появление чувств и эмоций. Они лишь помогают нам понять о том, что с нами происходит. Быть в контакте с ними тождественно большему пониманию себя и ощущению целостности. Без чувств всё равно что в машине с закрытыми картоном лобовым стеклом, боковыми зеркалами и приборной доской. Мы едем, но не знаем есть ли бензин, какая скорость, куда едем и есть ли на дороге помехи.
• убрать "ненужные" чувства и оставить "нужные" всё равно, что вступить в поединок с богами. Нет, конечно, мы можем самообмануться и перестать понимать часть своих состояний. Проще говоря, мы можем самокастрироваться от бессилия, зависти, отвращения, ненависти и т.д. Но тогда мы так и останемся обрезанными и неплодоносящими. В человеке заложено всё. Так уж мы устроены. Отрицая, мы не избавляемся от "ненужного", а лишь закрываем на это глаза (закрывает картоном лобовое стекло и садимся за руль)
• нет плохих и хороших чувств, есть адекватные и неадекватные поступки/действия. К примеру, злость сама по себе нейтральна. Если она вырастает в садизм, то она оказывается на стороне уничтожения жизни. Но если она служит для того, чтобы уметь проявляться и достигать поставленных целей, то она нам помогает. Также она помогает нам осознать моменты опасности или нападений со стороны других и уметь защититься.
• я бы говорил не о плохих и хороших чувствах, а о аутентичных и невротических. Аутентичные – это резонирующие с нашим внутренним естеством, а невротические – это прихваченные от слияния с другими людьми. Лучшее понимание себя рождает более аутентичное само- и мироощущение. Неустойчивая идентичность ведет к слиянию или контрзависимости, в которой мы можем заражаться эмоциями других (сливаясь с их отношением к себе) или приписывать свои переживания окружающим. К примеру, мы можем говорить: -«Это не я бессилен. Это мой муж/жена опустила руки и не знает, что делать»
• возможно, вы удивитесь, но условно отрицательные эмоции дают нам ресурс. Признание бессилия в некоторых ситуациях освобождает от постоянного давления внутреннего требования со всем справляться и дает нам возможность признать свою обычную человечность, а не всесилие. Зависть может указать на то, что нам хочется и чего пока не хватает. Также зависть может нас подтолкнуть на размышления о том, как мы строим отношения с другими. Мы больше конкурируем или сотрудничаем? Что нас более обогащает: постоянная соревновательность или разделенность и любопытство?
• нужно иметь ввиду, что мы себя понимаем в контакте с другими людьми. В том, что рождается из этого контакта есть и наша и их история. Важно разделять своё и чужое. В этом разделении мы можем найти общность, отличную от слияния.
Рекламная пауза: заказывайте мою книгу «Семья в беде. Как пережить кризис в отношениях» на Литрес, Лабиринт, Озон, Вайлберис, Читай Город, Глобус, Никбук, Когито-Шоп или напрямую у издателя: https://www.piter.com/product/semya-v-bede-kak-perezhit-krizis-v-otnosheniyah
Автор: Андрей Александрович Колосовцев
Психолог, Психоаналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru