Повторение пройденного.
Повторение простых механизмов освежает качества яркость ощущений. Чем сегодня и займёмся. Нужно вновь создать состояние внутренней улыбки.
Тонус мимики
Для этого воспроизведем мимический тонус, где уголки рта, уголки глаз и область щёк в зоне окулярных костей формируются в лёгкий тонус и слега, еле заметно, приподнимаются вверх.
Создадим ощущение мимических лиц как будто вам лицо обдувает легкий ветерок. Пройдемся вниманием по всем отмеченным пунктам.
Тонус груди, ягодиц и живота
Теперь добавим выпячивание центра груди, слегка приведём в тонус ягодицы, потянем, еле-еле, вверх низ живота. Объединим все ощущения в единое и почувствуем, как включается эмоциональный тонус, легкой радости.
Синхронизируем с частью тела
Теперь выберем какой-либо участок тела и сосредоточимся на нём синхронно с контролем состояния радости.
Через некоторое время участок, на который направлено внимание начнёт синхронизироваться с состоянием улыбки и это состояние начнёт отражаться в нем и заполнять его.
Прорабатываем разные участки тела
Так мы прорабатываем в разные участки тела. Делать это можно последовательно составив график работы с участками. На каждый участок должно уйти не менее 10 дней по 20 минут. Тем участкам которым нужно особое внимание время должно быть увеличено до 40 минут на 21 - 40 дней.
Например сначала пройтись по всем суставам и частям позвоночника, потом заняться внутренними органами, затем мышечными структурами и наконец кожей разных частей тела.
Прокачка создает эффективность
Особенно хорошо проявиться эффект если ваш уровень состояния будет хорошо прокачан, поэтому конечно же лучше всего сначала прокачать общее состояние радости.
Улыбка создаёт свет, которым мы можем освещать себе путь
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
