Бойся своих желаний — главная мораль сюжета для многих комедийных фильмов. Несколько лет назад я загадала желание, что в 2023 году буду жить в своём доме, где из окна будет виден парк или деревья, красивое озеро и голубое небо. Желание исполнилось, но совсем не тем образом, что я ожидала — из-за финансовых трудностей, депрессии и болезни близких вернулась из любимого Екатеринбурга в дом, где я выросла. Из окна моей спальни действительно виден и лес, и озеро, и голубое небо. Но это совсем не то, что я хотела! Как же правильно загадывать желания и сделать работающую карту желаний своими руками? Разбираемся в этой статье.
Если вы впервые на моём канале, давайте знакомиться! Меня зовут Вета Лолиминти, арт-фотограф и эльфийская модель из сказочных миров. На этом канале рассказываю о своём творчестве, обучаю новичков фотографии, макияжу, гриму и позированию, пишу о важных для меня вещах. Вводную статью про правила создания карты желаний, как выбирать фотографии и картинки, материалы — читайте здесь:
Шаг 1. Подготовьтесь физически и эмоционально
Сделайте лёгкую уборку в комнате и на рабочем столе, чтобы вас ничего визуально не отвлекало. Практикуйте йогу или медитацию, прогуляйтесь в парке, купите любимый напиток, примите горячую ванну — вы должны быть в приподнятом настроении, но спокойном состоянии ума. Избегайте соцсетей, сериалов и общения с другими людьми в этот день. Зажгите свечи и благовония для правильного настроя и уюта, включите расслабляющую музыку.
Шаг 2. Настройтесь на свой внутренний голос
Уединитесь, чтобы никто из близких вам не помешал, отключите гаджеты, напишите, каким человеком вы видите себя через год? Два? Пять лет? Подробно распишите свой идеальный день, в какой обстановке просыпаетесь, чем занимаетесь, как выглядите в отражении зеркала и т.д.
Шаг 3. Приступайте к списку желаний
Напишите 10-15 желаний и планов на год-два (или даже 5 ближайших лет), ориентируясь на тот текст, кем хотите стать. Пишем, как будто это уже осуществилось, в настоящем совершённом времени, максимально подробно, для материальных вещей можно указывать сумму и срок покупки.
При формулировании желаний также соблюдаем некоторые правила. Не употребляем частицу «Не», а вот слова «моё», «мой», «у меня» и «я» используем как можно чаще. Например, вместо «Я не болею», напишите, «У меня крепкое здоровье, много сил и вдохновения». Если затрудняетесь с тем, чего хотите достичь в этом году, сделайте список из 100 желаний, а затем выберите самые яркие, истинно желаемые. В первую очередь, важно признаться себе в своих желаниях, какими бы они ни были, но сохраните ощущение реальности. Если вы сейчас зарабатываете 50 тысяч рублей в месяц, не пишите, что через год зарабатываете 50 миллионов долларов. Психологи советуют использовать планку — максимальное из реального.
Список не обязательно писать в один день, достаточно создать заметку в телефоне и выделить на это занятие неделю, регулярно фиксируя свои мысли.
Шаг 4. Подготовьте материалы и начинайте составлять карту
Вы выбрали формат карты, купили доску или ватман? Приступайте к подготовке декоративных материалов — блёсток, наклеек, цветных карандашей — всё, что откликается! Можно сделать карту и электронной, но психологи рекомендуют создавать именно физическую карту, своими руками.
После того как вы написали огромный список желаний, приступайте к систематизации. У карты желаний есть своя популярная структура и даже определённые цвета каждого сектора — здесь есть и что-то от психологии, и от феншуй. Всего в карте желаний 9 секторов конкретного цвета, отвечающих за определённую сферу жизни и создающих колесо баланса:
- я и моё здоровье (белый, символично солнце и центр карты, можно добавить сияние, блёстки),
- восхищение, слава, внимание, известность (огонь, красный цвет),
- любовь, романтические отношения, брак (розовый цвет),
- дети, творчество, хобби (металлический блеск серебра и золота),
- путешествия и помощники в смысле духовный учитель, вдохновитель, ментор (золотой цвет),
- карьера, доход в цифрах, профессия (вода, волны, голубой цвет),
- образование, навыки, знания, обучающие курсы, переезд в другую страну (коричневый цвет),
- семья, отношения с близкими (родители, бабушки и дедушки, сёстры и братья, домашние животные),
- богатство, материальные желания (фиолетовый цвет).
Кому-то нравится делать карту прямоугольной, кому-то круглой, показываю примерную табличку-макет:
Сопоставьте свой список из 100 желаний и эту структуру. Где вы написали больше всего желаний, а где совсем ничего? Это и есть ваша проблемная зона. Стремитесь создать список для карты желаний разнообразным, уделить внимание каждому сектору. Не страшно, если некоторые блоки получились объёмнее — они отражают вас и ваши ценности, это нормально. Ваши желания должны быть искренними, а не актом зависти и желанием быть как все. Вы действительно хотите себе новый айфон, а не потому, что это модно и статусно?
Шаг 5. Печатаем изображения
Когда список желаний написан, начинайте подбирать изображения, расставлять их по блокам, как вам нравится, декорировать. Лучше не клеить на карту настоящие деньги или изображения летающих денег, кредиток и прочего. Лучше подберите изображения того, что вы купите на эти деньги. Кстати, есть онлайн-конструкторы карты желаний, но чаще всего дизайн у них спорной эстетики.
Шаг 6* Активация и аффирмации
Этот шаг не обязателен, но многие его включают в создание карт желаний — так называемая активация карты. Кто-то кладёт карту на подоконник на 3 дня зарядить энергией Солнца и Луны, кто-то добавляет простые желания, которые точно сбудутся в ближайшее время, что-то вроде якоря. Психологи утверждают, что кроме истинных желаний в карте не должно быть ничего лишнего и несущественного. Если необходимо, добавьте поверх картинок текст с аффирмациями и цитатами, которые вам нравятся. На обратной стороне карты или где-то в уголке можно добавить фразу:
«Мои желания сбываются лучшим для меня образом»
Шаг 7. Наслаждаемся своей картой желаний!
Выберите, куда поместить свою карту. Она должна быть на видном для вас месте, но и не общественно доступной. Нельзя, чтобы карту видели ваши близкие и тем более гости. Просматривайте свои желания каждый день, погружаясь в то ощущение тела и разума, будто все ваши планы действительно сбылись.
В течение года карту нельзя менять или дописывать. Храните карту, пока она вас вдохновляет или пока желания не сбудутся. Когда карта выполнила свои функции, сжигаем и делаем новую на следующий год. Если вы правильно сформулировали желания, через год вы удивитесь, каким человеком вы стали. Вот такая магия психотерапии!