Рядом с нами – в доме, квартире, коллективе, находятся обычные люди. Мы вместе учимся, работаем, живем и не ожидаем агрессии. Но их нападки нацелены на нашу самооценку и больно бьют.
На мой взгляд такое поведение защищает самих агрессоров, маскирует их мысли.
В статье буду разбираться в причинах агрессии, расскажу, что говорят психологи. А затем поделюсь своим опытом.
Природа агрессии
Эрих Фромм, немецкий социальный психолог, психоаналитик, говорил о том, что агрессия для животных является функцией защиты. Люди при помощи этого инструмента отстаивают свои жизненные интересы.
Современный социальный психолог Тахир Базаров утверждает, что агрессию проявляют люди, которые неверно понимают значение слова «свобода». Они унижают, оскорбляют собеседника, показывают свою силу, реализуясь за счет него.
Психоаналитики считают, что подобное агрессивное поведение по отношению к окружающим – инстинктивное побуждение отстаивать свое право на удовольствие. Зигмунд Фрейд описывает его как низшую ступень в модели психики.
Как видим, многие ученые изучали агрессивное поведение человека. Но с этим явлением мы встречаемся ежедневно. И как вести себя при встрече с агрессором, чтобы не пострадать самому и дать достойный отпор?
Примеры пассивной агрессии
В повседневной жизни пассивная агрессия проявляется в неуважении, пренебрежении, досаждении от окружающих.
В автомобильном потоке вас пытаются вытеснить с полосы, подрезать, словно ваша большая машина яркого цвета превратилась в невидимку. В общественном транспорте толкают в спину, отодвигают от поручня.
Дети встречают с работы горой грязной посуды, невыученных уроков, как-будто специально ждали. Муж не проявляет сочувствия и заботы, когда вы заболели.
Родные обесценивают ваш опыт профессионала и не прислушиваются, игнорируют советы.
Агрессия может встречаться в виде хамства, угроз в чатах, переписках, на работе от коллег, руководителей. Попытки помочь и дать конструктивный совет воспринимаются в штыки. Вас могут обвинить в том, чего вы не совершали.
Все эти ситуации выбивают почву из-под ног, портят настроение, снижают самооценку. Ответная реакция у всех разная. Кто-то вспылит и ответит агрессией, другой промолчит, но сильно обидится. И редко, кто сможет поступить правильно.
Причины проявления агрессии
А теперь попробуем разобраться, почему агрессор так себя ведет. Для начала обратимся к исследованиям швейцарского психиатра и педагога Карла Юнга:
Человек злится на того, кто напоминаем его темную сторону. Обвиняет людей в тех качествах, от которых хочет избавиться сам. Это внутренний конфликт: между идеальным себя и той частью, которая не нравится.
А вот наблюдения современных психологов.
Одна из причин агрессии – зависть к тому, кто умнее, богаче, щедрее, красивее. Если человеку кажется, что какого-то качества ему не хватает, он может проявлять агрессию в адрес того, кому завидует.
Следующий повод для нападок – несоответствие. Люди различаются по характеру, темпераменту, отношению к природе, животным, религии и т.д. Агрессор может проявлять нетерпимость на фоне этих разногласий.
И, наконец, предпосылкой для агрессии может стать нежелание свободолюбивого человека подчиниться властному. Тогда деспот тоже выйдет из себя.
Как я училась бороться с агрессией
Я очень темпераментный человек: холерик вперемешку с меланхоликом. И моя реакция в ответ на агрессию всегда была разной. Могла обидеться и замкнуться, начать браниться и даже драться.
Пассивно-агрессивные нападки били по самооценке. Я сомневалась в своих человеческих и профессиональных качествах, умственных способностях, внешности.
В то же время знаю, что умна, позитивна и любознательна. И хотя могу долго переживать обиду, переваривать ее, длительно находиться внутри конфликта для меня недопустимо. Мне нужно найти причины и разрешить ситуацию.
Над собой постоянно веду работу: анализирую мысли, поступки, изучаю что-то новое. Учусь любить и беречь себя. Знаю, в чем мне нет равных, а чему стоит учиться. Это помогает не сравнивать себя с другими.
Уже сейчас могу сказать, что агрессору трудно вывести меня на эмоции. Ведь он как маленький ребенок, беспомощный и смешной, не может справиться с самим собой, потому пыжится и что-то доказывает. И так как агрессору в этот момент тяжело, то нет смысла на него обижаться и злиться.
Надеюсь, мой опыт будет полезен.