Мои прогрессивные пациентки хотят не просто получить от врача рекомендации. Многие из них пытаются (порой очень успешно) сами разобраться в том, как работает их организм. И что делать для того, чтобы максимально эффективно влиять на происходящие в нем процессы.
⠀
Большую часть информации все черпают из интернета и социальных сетей. Однако, в большинстве своём информация там либо недостоверна, т.к. чаще написана копирайтером, имеющим весьма отдаленное представление об освещаемом вопросе, либо отражает личное мнение конкретного человека, зачастую ни на чем не основанное.
⠀
Для тех, кто хочет разобраться в современных технологиях сохранения качества жизни я рекомендую к прочтению следующие книги👇
⠀
✴️Первая книга — это «Большие биологические часы» Автор В.М Дильман.
Книга довольно старая, впервые была выпущена в 1981 году, но своей актуальности не потеряла до сих пор. Автор всю жизнь занимался вопросами старения человека. И многие считают эту книгу букварем интегральной медицины.
⠀
После прочтения вам станет понятно, почему и как мы стареем❓
Можно ли затормозить этот процесс❓
Какие физиологические нормы существуют для каждого возрастного периода❓
Книга написана доступным для неспециалистов языком. Однозначно рекомендую👍
⠀
✴️Вторая книга — это «Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность». Автор Бен Линч.
Автор в доступной форме пишет о том, что мы можем скорректировать наши особенности, заложенные в ДНК, правильным образом жизни, питанием и рациональным использованием витаминов. Большое внимание он уделяет процессу метилирования, который отключает генетическую предрасположенность к ожирению и различным заболеваниям☝️
Рекомендую книгу для начального понимания, что такое генетика и эпигенетика.
⠀
✴️Третья книга — это «Нестареющий мозг». Автор Дэйл Бредесен.
В 2017 году Дэйл Бредесен вместе с коллегами провели серьёзное исследование, касающееся болезни Альцгеймера.
Даже рак нередко можно пережить, но болезнь Альцгеймера всегда относилась к неизлечимым заболеваниям. Благодаря исследованиям Бредесена у нас появилась надежда.
Радует то, что все рекомендации, которые даёт доктор Бредесен, основаны на многолетних научных исследованиях и серьезной доказательной базе. И эти исследования доказали, что очень многое в наших руках☝️
Поэтому не нужно сидеть и бояться болезни, нужно работать над собой❗
Если вы хотите избежать деменции в старости и готовы для этого потрудиться, однозначно рекомендую к прочтению эту книгу.
⠀
А вы любите читать? Расскажите в комментариях, какие книги любимые у вас?