Привет. В этой статье я рассказал о теории по удвоению подтягиваний. С того дня прошел ровно месяц, я и готов поделиться своими результатами. В начале эксперимента мой максимум в подтягиваниях составлял 22 раза. А спустя 30 дней ежедневных подтягиваний (+1 день отдыха) мой максимум составил ровно 25 раз. Т.е. +3 подтягивания за 30 дней. Это что, обман, получается? Нет, это не обман. В статье я упоминал, что данный метод подходит больше для новичков, чем для более продвинутых атлетов. А в моем случае прирост в 13.6% довольно неплохой результат. Если ты тоже хочешь испытать этот эксперимент на себе, переходи по ссылке и читай подробности этой теории.