Давайте представим ситуацию, что вы весите 80 кг, а за неделю вам нужно сбросить 20 кг, чтобы потрясающе выглядеть на свадьбе лучшего друга. Думаете, выполнимо?
Другая ситуация: представим, что в течение недели вам каждый день необходимо будет съедать тарелку свежих овощей и зелени. Возможно ли?
В чём разница между этими двумя задачами. В первом случае вы не контролируете ситуацию, так как это не зависит от вас, вес не может так быстро уйти. В другом случае вы владеете полным контролем над ситуацией: взяли и съели.
На самом деле вес нельзя контролировать, даже если считать калории, даже если меньше есть, а больше двигаться. Ведь набор/сброс/удержание веса — очень сложная процедура, которая зависит от многих факторов, таких как:
— вес родителей и генетика;
— качество сна;
— уровень содержания гормонов в крови;
— качество питания;
— сидячая или подвижная работа.
Что из вышеперечисленного вы можете контролировать?
Всё ещё уверены, что контроль над весом можно получить, если больше двигаться и уменьшить калорийность пищи?
А что же мы реально можем? Читайте в следующих постах.
Всем ЗОЖ!