Как справиться с тревогой.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ.

Новый год, все веселятся, а я тревожусь!

Тревога - это эмоция, характеризующаяся неприятным состоянием внутреннего смятения и включающая субъективно неприятные чувства страха перед ожидаемыми событиями.

Друзья, важно различать:

1. тревогу ситуативную
2. тревогу, как черту характера
3. патологическую тревогу

Как их различить?

Задайте себе простой вопрос:

Я тревожусь всегда даже когда нет повода или конкретная ситуация вызывает тревогу?

Дальше действуйте в зависимости от ответа.

Если тревогу вызывает ситуация, то это нормально, а тревога временная. Разрешится ситуация, пройдет и тревога.

Если вы тревожитесь всегда, даже когда все хорошо, это черта характера или следствие другой патологии неврологической или эндокринной. Здесь вам могут помочь невропатолог, эндокринолог, назначив лекарства.

Психолог поможет научиться жить с такой особенностью характера, как тревожность, и научит способам управления эмоциями.

Если тревога становится неуправляемой, переходит в ужас и панику, то это патологическая тревога. Срочно обратитесь к психотерапевту, психиатору или неврологу. Когда симптомы ослабнут, можно добавить работу с психологом в длительном формате.

Друзья, НЕ ТЕРПИТЕ ТРЕВОГУ!

Это состояние поддается контролю и лечению. Главное не затягивать и начать помогать организму как можно раньше.

Да, мой 🎁 полезная рекомендация!

Если Вы много тревожитесь, то начните принимать МАГНИЙ!

В виде добавки внутрь или в виде ванны-английская магниевая соль снаружи курсом в течение месяца.

И пусть тревога отступит! К сожалению пользы она приносит мало, а вот энергии организма на ее "обслуживание", уходит ой как много!

И еще один подарочек:

Хорошим утешением в тревоге является чтение Священных книг, нижн привела несколько стихов из Библии:

От Матфея 11:28-30

Иисус сказал: «Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко».

Притчи 3:5-6

«Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои.»

1 Петра 5:7

«Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас.»

Берегите себя!

Вы у себя одна/один!

С уважением психолог Марина Арсенюк ❤️

Записаться на консультацию очно или онлайн можно по тел. +79503117621

Автор: Арсенюк Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог Он-лайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru