КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ.
Новый год, все веселятся, а я тревожусь!
Тревога - это эмоция, характеризующаяся неприятным состоянием внутреннего смятения и включающая субъективно неприятные чувства страха перед ожидаемыми событиями.
Друзья, важно различать:
1. тревогу ситуативную
2. тревогу, как черту характера
3. патологическую тревогу
Как их различить?
Задайте себе простой вопрос:
Я тревожусь всегда даже когда нет повода или конкретная ситуация вызывает тревогу?
Дальше действуйте в зависимости от ответа.
Если тревогу вызывает ситуация, то это нормально, а тревога временная. Разрешится ситуация, пройдет и тревога.
Если вы тревожитесь всегда, даже когда все хорошо, это черта характера или следствие другой патологии неврологической или эндокринной. Здесь вам могут помочь невропатолог, эндокринолог, назначив лекарства.
Психолог поможет научиться жить с такой особенностью характера, как тревожность, и научит способам управления эмоциями.
Если тревога становится неуправляемой, переходит в ужас и панику, то это патологическая тревога. Срочно обратитесь к психотерапевту, психиатору или неврологу. Когда симптомы ослабнут, можно добавить работу с психологом в длительном формате.
Друзья, НЕ ТЕРПИТЕ ТРЕВОГУ!
Это состояние поддается контролю и лечению. Главное не затягивать и начать помогать организму как можно раньше.
Да, мой 🎁 полезная рекомендация!
Если Вы много тревожитесь, то начните принимать МАГНИЙ!
В виде добавки внутрь или в виде ванны-английская магниевая соль снаружи курсом в течение месяца.
И пусть тревога отступит! К сожалению пользы она приносит мало, а вот энергии организма на ее "обслуживание", уходит ой как много!
И еще один подарочек:
Хорошим утешением в тревоге является чтение Священных книг, нижн привела несколько стихов из Библии:
От Матфея 11:28-30
Иисус сказал: «Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко».
Притчи 3:5-6
«Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой. Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои.»
1 Петра 5:7
«Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас.»
Берегите себя!
Вы у себя одна/один!
С уважением психолог Марина Арсенюк ❤️
Записаться на консультацию очно или онлайн можно по тел. +79503117621
Автор: Арсенюк Марина Александровна
Психолог, Семейный психолог Он-лайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru