Когда тяжело на душе... Об этом говорим сегодня.
***
Психологи во всём и всюду ищут психологическую подоплеку?
Такое ощущение, что да.
Я решила взять себе небольшой отпуск в праздничные дни и не заниматься психологией, совсем. Не писать статьи, не консультировать клиентов, не читать профессиональную литературу.
Взяла почитать книгу "Слушай песню ветра" Х. Мураками. И что же я вижу? Уже на 23 - й странице перед моими глазами возникла сказка, которую рассказал психиатр своему пациенту. Я не смогла пройти мимо.
Итак, сказка про Козла и Зайца:
Давным-давно жил добрый Козел. У Козла на шее висели тяжелые металлические часы. Он так с ними везде и ходил. Ходил и пыхтел. Мало того, что часы были тяжелые - они еще и не работали. Пришел как - то к Козлу знакомый Заяц и говорит:
- Слушай, Козел, а чего ты всё таскаешь сломанные часы? Они ведь тяжелые, да и толку от них никакого.
- Тяжелые то, тяжелые. Да только я к ним привык. Хоть они и вправду тяжелые, да к тому же и не работают.
И вот однажды Заяц преподнес на День Рождения Козлу небольшую коробочку, перевязанную лентой. А в коробочке были новенькие, блестящие, необыкновенно легкие и отлично работающие часы. Козел очень обрадовался, повесил их на шею вместо старых и побежал всем показывать.
Свою сказку психиатр завершил такими словами:
Ты - Козел, я - Заяц, а Часы - это твоя душа.
Нам не столь важно, с каким диагнозом был пациент, о котором шла речь в книге. Если интересно, почитаете сами. Я хочу обратить ваше внимание на то, в каком состоянии может пребывать наша душа. Это сказание было о ней. Под душой здесь понимается, конечно, конгломерат качеств человека, его мировоззрение и переживания.
Тяжело на душе... И эта тяжесть располагается чаще всего в груди, давит на плечи и шею, заставляя человека скрючиваться под гнетом забот и проблем. Мы можем носить обременяющую тяжесть годами, не видя возможности отказаться от нее.
Да, честно говоря, даже и не всегда понимаем - зачем от нее отказываться, от этой тяжести. Привычка берет верх над разумом.
Но, как мы видим на примере Козла и Зайца, от проблемы можем отделиться, увидеть мир по - новому. И тогда мы начинаем радоваться, еще недавно радость считая чуть ли не постыдной.
Тяжело на душе... Мы будто понимаем, что так, как есть - не правильно. Бывает осознаем это, соглашаемся. А что взамен? Вот здесь может возникнуть тупик. Что я буду носить в душе вместо досады, обиды, грусти, тоски, уныния, самобичевания и разочарования?
Как это - не страдать? А что же тогда делать? Каким образом интегрировать в свою жизнь новые переживания? О чем они будут?
Это будет по - волшебному прекрасно, если на пути встретится такой вот Заяц, который решит твою проблему, освободив от душевной тяжести, а что, если нет?
Если нет, есть еще психолог. Он поможет!
Медленно, кирпичик за кирпичиком мы разбираем вашу проблему:
- Вам тяжело, вы это понимаете, принимаете. И определяете эту тяжесть как что - то чрезмерное, то, от чего хочется отказаться.
- Затем мы выясняем, от чего возникла беспокоящая душевная тяжесть, как и за счет чего она существует и поддерживается.
- Мы определяем, какая именно проблема причиняет страдания.
- Разбираемся с тем, что вы уже успели делать для того, чтобы эту проблему устранить или ослабить.
- Блокируем то, что делали ранее, если это не принесло положительного результата.
- Получаем новый опыт, новые способы реагирования на проблему и закрепляем их.
Таким образом, тяжесть на душе уходит, проблемы, которая ее провоцировала, больше не существует.
Обращайтесь за помощью!
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический- КПТ- ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru