Как такое может быть? Я тоже попалась на эту уловку. Не собиралась, но половина праздников прошла, а я совершенно ничего не делала. Как взять себя в руки и настроиться на работу?
Долгие праздники, переедание, приём алкоголя негативно сказываются на организме. Для того, чтобы переход от расслабленного состояния к рабочему был не резким «ледяным ведром воды на голову», а максимально комфортным, нужно следовать простому алгоритму действий.
1. Пить больше воды.
2. Убрать из рациона быстрые углеводы: сладости, изделия из белой муки, макароны, мёд.
3. Включить в пищу овощи и цельнозерновые продукты.
4. Не употреблять энергетики, кофе, крепкие чаи, алкоголь.
5. Взбодрить организм долгой прогулкой на свежем воздухе.
6. Уснуть до 22:00.
На самом деле, в вышеперечисленных действиях нет каких-то особых сложностей. Каждый человек без особых усилий сможет построить свой день таким образом. Такая минимальная поддержка организма сегодня поможет нам завтра чувствовать себя полными сил, бодрыми и быть готовыми к продуктивному рабочему процессу.
Всем ЗОЖ!
