Умение контролировать себя – несомненно, важное и нужный навык. Однако, необходимо понимать, что это не имеет ничего общего с подавлением естественных эмоциональных реакций.
Бытует мнение, что осознанные люди не испытывают негативных эмоций, точнее, не должны. Мы уже обсуждали эту тему и мнение было единогласным – это попросту невозможно.
Но всё же существует достаточно большая прослойка людей, которые по-прежнему подвержены влиянию общественного мнения и стереотипов, а посему, они, стараясь показаться осознанными и «прокачанными» личностями, все еще стыдятся и запрещают себе чувствовать негатив.
Хочется особо отметить тот момент, что ваши мысли и внутренние эмоции и чувства – по сути единственное место, где вы можете проявлять себя, как угодно. Плохо думать о ком-то или злиться – не означает быть плохим. Вспомните свое детство. Дети всегда говорят то, что думают. Ровно до тех пор, пока взрослые не дадут свою оценку мыслям ребенка. Когда у малыша кто-то отнял игрушку, его естественная реакция – злость и обида, о чем он, естественно, оповестит всех рядом находящихся. Но взрослые, зачастую, начинают ребенка стыдить и одергивать, даже если он не проявлял никакой агрессии по отношению к обидчику, а просто негодовал. Пару таких ситуаций – и ребенок усваивает, что злиться/обижаться/выражать это вслух – плохо. Вырастая, такой человек начинает отрицательных эмоций избегать, ему стыдно и некомфортно даже думать в негативном ключе, а тут еще новые веяния: «невозможно обидеть, можно только обидеться» и прочие «осознанные» приколы.
Если вам кажется, что вы властны контролировать все свои эмоциональные реакции, вы никогда не злитесь, не разочаровываетесь и не обижаетесь – это повод немного «покопаться» в себе. Возможно, вы просто этого избегаете. Как мы знаем, подавление и избегание – прямой путь к психосоматическим заболеваниям.
Да, ход мыслей в некоторой степени предопределяет сценарии поведения, но не до такой степени, чтобы пойти и «прибить» обидчика, которого вы мысленно костерили. Самоконтроль – вещь хорошая, но только, если вы знаете альтернативные способы «выведения» негатива. Если такой схемы нет, кажущийся контроль на деле будет просто «складом» негатива внутри психики. То есть, всякий раз, избегая негативные эмоции и реакции, вы их просто копите, они никуда не деваются. Такой систематически повторяющийся сценарий может привести к алекситимии – расстройству, при котором человек вообще не способен разобрать, что он чувствует, а это, в свою очередь, ведет к другим заболеваниям и расстройствам.
Пытались когда-нибудь «убежать» от негатива в своей голове?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru