🍶Затрону один из ключевых пунктов хорошего жиро сжигания и это питьё воды.
🔥Липолиз (жиро сжигание) хорошо работает, когда в нашем организме достаточно воды. Для средней активности в течении дня, требуется 34мл воды на 1кг веса.
🤔Как происходит липолиз?
Молекула воды взаимодействует с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот. Они поступают в печень и там перерабатываются в энергию.
😵Когда организм обезвожен, он не может правильно удалить отходы.
Вода помогает почкам фильтровать токсины, при этом все необходимые питательные вещества отлично усваиваются организмом.
🧊Употребление обычной воды снизит количество вредных калорий, которые могут поступить с других напитков. Вода, это бескалорийная альтернатива энергетическим напиткам (кофе и чай), газировке и соку.
👎🏼Жидкие калории накапливаются очень легко, но избавляться от них придется долго.
💪🏼Без физической нагрузки невозможна ни одна диета. Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Гидратация снижает риск мышечных спазмов и усталости.
На тренировке с потом уходят минералы, потому во время физической активности лучше всего пить изотоник или минералку.
👍🏼А у меня уже 4 день похудения. Собственная тренировка проведена. На данный момент нет порывов соскочить с диеты, чувствую себя отлично!