Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу затронуть тему разгрузочного дня после праздников. Как не крути, а новогодние праздники принесли некоторым из нас лишние килограммы и сантиметры в талии. Хочу рассказать вам как я устраиваю разгрузку на МолокоЧае после праздников и застолий.
За один разгрузочный день уходит от 1 до 2.5 кг., но имейте в виду, что любая разгрузка это уход отёков, воды с организма, и чтобы эти килограммы не вернулись, на следующий день нужно начать питаться на дефиците калорий. Ну или хотя бы без перебора😊
Итак, как приготовить Молокочай
Кипятим 1 литр молока 2.5% или 3.2% жирности. Как только молоко закипит насыпаем 2 ст. л листового зеленого чая без горки (в пакетиках не подойдет, нужен прям рассыпной зеленый чай). Даём молоку покипеть минут 5. За это время оно приобретет красивый кремовый цвет. Я обычно завариваю на ночь. После этого огонь выключаем, накрываем кастрюлю крышкой и оставляем до утра настаиваться. Утром процеживаем заварку и получаем эликсир для разгрузки.
Как пьем
Ставим будильник на каждые 2 часа. Наливаем в бокал половину этого напитка и половину кипятка. Получается приятный тёплый напиток, очень вкусный кстати. И так пьём этот литр пока не закончится. Ровно каждые два часа по бокалу. Не забываем про норму воды, которую тоже необходимо выпить (30 мл на 1 кг массы тела). Этот разгрузочный день желательно устраивать, когда вы дома, потому как рядом должен быть туалет.
Разгрузочный день проходит очень легко, есть совсем не хочется, потому как вам каждые два часа поступает теплая жидкость. Энергии будет хоть отбавляй, ведь давно доказано, что зеленый чай это мощный эликсир бодрости.
Попробуйте может и вам понравится.
Не забудьте взвеситься до и после разгрузочного дня и удивиться тому как уменьшится вес. Я такое практикую после больших праздников и очень надеюсь, что кому-то тоже пригодится.
Если публикация вам понравилась, поставьте пожалуйста лайк, а я буду ещё больше стараться для вас. С уважением, ваша Марина Е.