Нам иногда кажется, что мы будем жить вечно, и что все можно отложить до подходящего момента. Как правило, все, что мы постоянно откладываем по разным причинам, нам больше всего нужно, но иногда бывает очень сложно преодолеть лень, страх или что-то другое.
На самом деле есть только сегодня. Поэтому изменить себя и свою жизнь к лучшему мы можем только прямо сейчас.
Я долго не решалась сесть и определиться со своими планами на 2023 год. Меня на это натолкнуло небольшое событие.
За неделю до Нового года я подошла к зеркалу, посмотрела на свое отражение и поняла, что меня очень раздражает большая родинка на подбородке.
Я уже давно хотела её удалить, весной даже сходила к дерматологу, она отправила меня подождать до середины осени, чтобы избежать последствия солнечных лучей. С ноября я все откладывала, а потом вдруг решилась, сходила и удалила.
Я даже почувствовала какое-то облегчение. Сейчас на месте родинки небольшая ранка, но она скоро заживет.
Итак, мои цели на 2023 год.
Здоровье
В этом году я займусь диагностикой здоровья.
- Прежде всего, в январе я хочу сделать узи органов малого таза (гинекологическое) и узи молочных желез. Гинекологическое узи я делаю потому что нужно наблюдать миому, которую у меня обнаружили в прошлом году. А узи молочных желез я не делала ни разу, возраст мой приближается к 40 годам, поэтому пора держать на контроле и этот момент.
- Следующий этап – это МРТ поясничного отдела позвоночника. Я долго это откладывала, но ситуация ухудшилась. Хочу узнать точный диагноз. Потом с результатом мрт запишусь на прием к неврологу.
- Комплексное обследование у кардиолога. Уже неоднократно после кардиограммы мне советовали посетить кардиолога. В последний раз это было четыре года назад, я тогда проходила медосмотр для санитарной книжки. Сказали, что у меня, возможно, есть врожденная патология. Я не отнеслась к этому серьезно, отложила до лучших времен. Но в последние годы у меня после сильных переживаний бывают давящие боли в области сердца, а по утрам я просыпаюсь и мне иногда нечем дышать, кажется, что в комнате душно, когда я встаю, все проходит, да и в помещении у нас довольно прохладно.
Я думаю, что наследственность у меня не очень хорошая… У моей мамы поле 50 лет обнаружили порок сердца, была операция по замене клапана. А мой дедушка, мамин папа, в возрасте 46 лет умер от сердечного приступа.
Так что все-таки я хочу записаться к платному кардиологу, у которого наблюдается мама на комплексное обследование (экг, узи сердца и консультация)
Похудение
В этому году я ставлю перед собой цель сбросить лишние килограммы. Я еще не взвешивалась после Нового Года, но предполагаю, что мой вес около 79 кг. В прошлом году я сбросила 5 кг, удерживала, но к концу года набрала. Получается, что удалось удержать всего 2 кг. Хочу сбросить около 15 кг, и удерживать результат на постоянной основе.
Здоровое питание – основной момент. Буду и дальше улучшать свое питание. Об этом я потом напишу отдельно.
Основные моменты:
- Отказ от сахара (перешла на стевию)
- Уменьшение быстрых углеводов
- Больше белковой пищи
- Увеличение в рационе овощей
Из физических нагрузок – это ежедневная ходьба и ЛФК, потихоньку начинаю заниматься на велотренажере, но долго не могу, есть напряжение в пояснице.
Творчество
По образованию и призванию я художник. Но так случилось, что в последние годы у меня нет то вдохновения, то настроения, то сил, то здоровья. Сплошные отговорки, но по факту просто нет энергии))
В этом году я хочу вернуться к своему предназначению, найти себя, ежедневно много времени посвящать творчеству, рукоделию и рисованию.
Ведение блога для меня тоже творчество, поэтому в этом году я буду больше времени посвящать двум свои каналам:
Вот такие планы у меня на 2023 год, буду делать то, что от меня зависит, а дальше будь, что будет. Буду двигаться в намеченном направлении и корректировать курс по ходу движения.
Ира