«Как перестать угождать, подстраиваться под родных быть везде хорошей. Боюсь, что если буду собой, то я никому не буду нравиться. Как я от этого устала, нет моих сил»
Знакома вам такая история? Как много все же людей хотят произвести впечатления на других быть идеальными. Так играя не свою роль, тратят энергию, силу по пути игры в идеального человека, как правило, эта игра приводит к провалу.
Спросите, почему? Оценивая себя через призму общественного мнения, человек превратится в заложника окружающих. Он теряет свою личность, забывая о своих собственных потребностях и желаниях, лишь бы угодить и не расстроить других. Несмотря на это продолжает делать все, чтобы нравиться другим в поисках одобрения, заботы и любви. Вопреки своим ожиданиям от его «хорошести» взамен благодарности, как правило, получает манипуляцию и разочарование и стресс.
Так что стремление угождать не из лучших навыков. Если взять тот факт, что спрятав глубоко свои чувства, создаете иллюзию не важности их для вас.
Как вернуть себе себя ?
Учиться ставить свои приоритеты то, что вам нравиться, а не другим. Учитесь защищать свои границы, говорить «Нет»
Учитесь заботиться о себе.
Учитесь уделять себе больше внимания, познакомитесь с собой поближе. Поиследуйте свои потребности.
Учитесь делать выбор. В этом вам может помочь психолог.
Если же у вас нет варианта, работать с психологом, можно попробовать помочь себе самому. Для исследования и осознаний, лучше вести записи.
Перед тем как вы захотите быть идеальными соответственно угодить, дайте себе время, на подумать.
Скажите себе «Я выбираю это» или «Я должен /должна». Это даст вам возможность остановиться, в спонтанных порывах угождать. Осознать свое поведение.
А вопросы: Зачем я угождаю? Что мне это дает?
Какие у меня ожидания?
Вам помогут понять истинные причины вашего повеления.
Напоминайте себе, что другие могут без вас справиться.
Когда мы начинаем ценить себя, и уважать стремление угождать уходит на задний план.
Помните, что ваша жизнь принадлежит вам. Вы ее можете вернуть себе, когда у вас будет между вашими и окружающими баланс приоритетов.
Если вам приносит удовольствие помогать другим, то это замечательно. Вам хочется помогать, помогайте. Заботится, и делать добро, это хорошие качества, которые есть в человеке.
Важно понимать мотивы и намерения, дабы не угодить в ловушку угождать.
Лучший способ найти себя — перестать прислуживать другим людям. (Махатма Ганди)
Если вам статья была интересной, полезной нажимаете "спасибо" пишите комментарии.
Помогу вам разобраться в происходящем научиться и развить навыки самоподдержки. Записаться на консультацию можете здесь.
Подписывайтесь:
В контакте: https://vk.com/laretszhyznenykhsil
В телеграм:https://t.me/+O_dJTLNruj85M2My
С уважением, женский психолог, регрессолог, арттерапевт Светлана Межидова.
Автор: Межидова Светлана Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru