Влияет ли наш образ жизни на то, как часто мы болеем? Конечно, да. Рассмотрим несколько важных правил, соблюдение которых поможет поддержать иммунитет:
- Установите режим дня и четко его придерживайтесь. Это позволит организму не тратить силы на постоянную адаптацию к меняющимся условиям. Особенно важно уделять достаточное количество времени сну.
- Поддерживайте адекватный для вашего возраста и состояния здоровья уровень физической активности. Чтобы держать организм в тонусе, совсем не обязательно покупать абонемент в фитнесс-центр или бегать марафоны. Утренняя зарядка или прогулка в парке – это тоже физическая активность.
- Полноценно питайтесь. Ваш организм должен получать все необходимые для его жизнедеятельности витамины и микроэлементы.
- Своевременно проходите профилактические осмотры, диспансеризацию и вакцинацию.
- Чаще проводите влажную уборку и проветривание помещений.
- Собираясь на улицу, одевайтесь по погоде.
- Не забывайте о безопасности в общественных местах. В период подъема заболеваемости пользуйтесь масками и санитайзерами.
#КДЦ4 #КлиникоДиагностическийЦентр4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #медицина #здоровье #поликлиника #профилактика #зож #питание #гигиена #РежимДня #ЗАО #Дорогомилово #ФилевскийПарк #ФилиДавыдково #МожайскийРайон