У меня никак не получается классическая медитация. Даже досадно! Знаю зачем медитировать. Почти уверен, что знаю как. Читал, слушал, проходил курс. Но медитировать так, чтобы чувствовать, что поток мыслей останавливается и я становлюсь от этого сильнее, не выходит, хоть ты что!
Однако, я сообразил, что инструменты для затачивания и освобождения ума у меня уже есть. Я ими регулярно пользуюсь, и даже готов подстраивать под них свою повседневность. И все эти способы — вполне себе медитация, просто выглядят они иначе. Я не сижу, замерев и слушая дыхание, не закрываю глаза, чтобы исчезнуть из бренной оболочки, не провожу инвентаризацию всех органов в теле.
Хочу поделиться с вами тремя своими способами медитировать и опытом их использования.
