Главные особенности сладкой диеты:
- Есть сладости нужно не на третье, то есть не после первого и второго блюда, а вместо супа и котлет.
- Десерты можно, но не все. Пирожные, тортики и молочный шоколад безжалостно вычеркиваем из рациона. Оставляем мороженое, фруктовый лед и молочные коктейли, подслащенные йогурты и творожную запеканку.
- Какое количество допустимо? Не больше 250 ккал. за один прием пищи. Маловато? Зато есть можно и даже нужно аж пять раз в день. Такое дробное питание не сильно изнуряет, но позволяет организму расходовать энергию постепенно.
- Дополните рацион орехами и свежими ягодами.
Нужно сказать, что эта диета очень далека от принципов сбалансированного питания и совсем не подходит больным диабетом. Но она, что называется, «имеет право на жизнь» в те периоды, когда очень тянет на сладкое, а поправляться нельзя. Если к такой диете добавить физическую активность, например ходьбу не менее 5 км в день, то можно не только зафиксировать вес, но и сбросить пару лишних килограммов.
Материалы по теме:
Какие продукты способствуют закупорке артерий?
Почему после еды так тянет на сладкое
Назван самый вредный способ приготовления кофе
Агентство медицинского туризма МедтуризмРФ оказывает помощь в организации лечения в ведущих медицинских центрах Москвы и Санкт-Петербурга, в том числе по федеральным квотам (за счет федерального бюджета, то есть, для пациентов бесплатно, включая дорогу). На этот год остались квоты по высоким медицинским технологиям (ВМТ).
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU