Последние несколько лет появился тренд на подведение итогов года и создания списка новых целей на грядущий год. Я к этому ритуалу отношусь настороженно. На мой взгляд далеко не всем полезно подводить итоги года и формулировать четкие цели на год вперёд.
Современный мир ориентирован на достижения. Успех, результат, преодоления стали ценностью жизни. На многочисленных курсах, марафонах и тренингах учат правильно ставить перед собой задачи, формулировать мечты и желания. И нам кажется это вполне правильным и естественным.
Появляется иллюзия что если мы не поставили цель на год, то, как-будто, и непонятно куда идти.
Но, такой взгляд на жизнь, такой способ жить, может вредить. Особенно тем кто живёт с уверенностью, что всё на свете зависит от него, что всё в его руках. Таким людям сложно представлять, а ещё сложнее поверить и принять, что иногда (довольно часто), какие бы усилия они не приложили (даже самые невероятные), происходящее не зависит от них и их действий, усилий, попыток и стремлений. Именно для таких людей ставить цели и писать планы на следующий год вредно, так как итог- это сильнейший стресс и апатия. Они и так уже избыточно ориентированы но достижения, вместо того чтобы, иногда, просто быть, просто существовать в процессе жизни.
В любом случае жизнь сама ставит перед нами задачи. Ежедневно, ежеминутно. Лёгкие и невероятно трудные. Реальные и непреодолимые. И если это будут рядовые жизненные задачи, не возведенные в цели на год, план на достижение, то нам не так сложно будет разочаровываться, в том случае, если не все планы выполнены, не все цели достигнуты, не все поставленные задачи решены.
Когда мы ставим перед собой очень конкретные цели и задачи, у нас теряется широта взгляда на жизнь и её возможности.
На мой взгляд, нам всем имеет смысл практиковать просто жизнь. Тогда, возможно, нам будет легче увидеть и воспользоваться чем-то новым и не запланированным, что часто появляется и также часто нами игнорируется. Ведь в погоне за галочкой рядом со строчкой цель номер 1,2,3... мы теряем гибкость, забываем прислушиваться к своим чувствам и актуальным потребностям. Иногда, достигнув поставленной цели, мы не ощущаем должного удовлетворения, как-будто само достижение оказалось важнее результата, а может и сам результат уже не то что нужно, либо слишком много было приложено усилий, что радоваться, наслаждаться сил уже не осталось.
Но, человеческий инстинкт самосохранения говорит "выбирай привычное, понятное, то что можно спрогнозировать, измерить, сосчитать шаги и тп". Все ради безопасности.
Когда мы отказываемся от чёткого целеполагания наша жизнь может перестать быть ровной и накатанной как асфальтированная дорога и мы вступаем на тропу, которая пролегает через разные прекрасные пейзажи и трудные переправы. Там и опасности и чудеса, решиться на это страшно (и это нормально). Очень страшно потерять иллюзию что ты контролируешь свою жизнь.
Мы думаем что жизнь должна быть счастливая, радостная и лёгкая, но это нелогично. Даже в детстве мы переживали бурю разных ситуаций и событий, которые вызывали в нас совершенно разные эмоции. Переживать, бояться, разочаровываться, сдаваться, унывать, уставать также совершенно нормально, ведь это и есть жизнь. Жить жизнь, где какие-то цели реализуются, а какие-то нет, какие-то оказываются ценными и нужными, а от каких-то можно отказаться, намного легче.
Но как же себе помочь, на что опереться:
- не забывайте что если вы сейчас что-то не умеете или не можете это не значит что вы не сможете этому научиться и потом стать тем кто умеет
- учитесь прекрасному навыку, такому как просить о помощи
- развивайте в себе гибкость, разрешать себе отказываться от ранее поставленных целей если они становятся не актуальными или их достижение приносит потери и эмоциональное страдание
- когда сравниваете себя с другими не забывайте, что и характеры и контекст жизни и опыт у нас очень разный, а значит и возможности и сроки и потенциал тоже будут разными, это данность на которую нельзя повлиять
- хвалите себя, ведь взрослая жизнь такая сложная штука (но очень интересная)
P. S. Если бы у человека всегда всё получалось то и не было бы потребности чего-то добиваться, чему-то учиться, пропала бы мотивация.
Помните прекрасную фразу: ... и это тоже закончится... которую важно себе говорить и на подъёме и в упадке своей жизни
Набирайтесь опыта. Нового опыта и пусть он будет очень разный. Это, как мне кажется, и есть сама жизнь.
Автор: Бараусова Екатерина Михайловна
Психолог, Гештальт-терапевт EMDR специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru