Какие плохие привычки мешают нам, женщинам, жить полноценно, быть счастливыми и реализовать свои возможности? Назову три, которые встречаются наиболее часто. А вы проверьте, если они у вас.
- Привычка критиковать, обесценивать себя; стремиться к "идеалу".
Те из нас, кто вырос в трудных обстоятельствах, отличаются общей чертой - перфекционизмом. Если ты не идеальна, то словно не имеешь право на существование. Это самая разрушительная из всех привычек и вот почему.
Из-за завышенных требований к себе - отказываемся вообще что-то делать. Или так ругаем себя, что достигать чего-то уже не хочется. Не верим в свои силы и возможности; заранее уверены в неудаче; не верим, что нас таких “неидеальных” можно любить.
На консультации ко мне приходят женщины, которые искренне уверены, что возможно достичь идеала. Но в этом мире нет ничего идеального, не существует! Мы задуманы такими, какие мы есть - разными. Поэтому важно научиться принимать себя со всеми нашими “несовершенствами” и не требовать от себя невозможного.
- Привычка игнорировать или скрывать свои чувства и потребности.
Хорошие девочки не злятся! Прекрати плакать, это некрасиво! Не кричи и не шуми, это мешает окружающим!
В результате таких фраз мы перестаем понимать, что нам действительно хочется, а что - не нравится. Исчезает разница между “хотят от меня другие” и “хочу я сама”. Страшно отстоять свое мнение; сказать твердое “нет” - иначе меня не будут любить.
Важное правило, которое стоит помнить: невозможно и не нужно всем нравиться. Это нереально! Можно чувствовать и хотеть даже то, что кому-то не нравится. Излишнее стремление угодить другим отнимает силы и мешает жить счастливо.
- Привычка терпеть усталость или неудобства до бесконечности.
Не давать себе отдохнуть, даже если устала или заболела. Привычная отговорка - "кто же это сделает вместо меня?" Или - “мне, наверное, кажется, что я устала, потерплю ещё”.
Если вы вспомните, то обнаружите: слышали такие слова очень-очень давно. С тех пор решили, что взрослые знают лучше, устали вы или нет; больны ли; есть ли у вас силы и возможности делать что-то.
Но сейчас вы сами - взрослые. Верьте себе и своим ощущениям! Бывают ситуации, когда необходимо проявлять терпение. Но их отличает то, что потом следует отдых и расслабление и эти состояния обязательно чередуются.
Если этот баланс не соблюдать, рано или поздно расслабление само наступит. Скорее всего, в том виде, в котором вам не понравится: выгорание, депрессия, болезни.
Я рассмотрела только три привычки. На самом деле их может быть гораздо больше. Давайте менять вредные привычки к лучшему! Готовы?
С уважением, психолог Ирина Жуева.
Понравилась статья? Буду благодарна за ваши Спасибо и отклики!
Мой канал в Телеграм https://t.me/irinazhuevapsy
Группа в ВК https://vk.com/familypsyhologya
Автор: Ирина Жуева
Психолог, Онлайн Самооценка Отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru