Что приходит вам на ум, когда вы слышите слова «ты виноват»?
Возможно, вы вспоминаете плохие воспоминания из прошлого, чувствуете себя больным и расстроенным или думаете о себе негативно.
Кто ни разу в жизни не чувствовал себя виноватым? Кажется, это должен был почувствовать каждый человек в этом мире. Чувство вины возникает из-за того, что вы совершили ошибку или причинили кому-то боль, а ещё потому что не действовали так, как должны были действовать, как представляли у себя в воображении, или как учила нас мама. Иногда мы непреднамеренно обижаем, ругаем или причиняем боль другим. Тем не менее, растущее чувство вины, если его игнорировать, будет продолжать преследовать нас в жизни.
По оценкам некоторых исследований, по крайней мере каждые 2 часа в день человек испытывает легкое чувство вины; 5 часов в неделю с умеренным чувством вины; и 3,5 часа чувство тяжкой вины. Кроме того, некоторые продолжают чувствовать себя виноватыми годами, что рано или поздно может перерасти в ту же депрессию или подавление эмоций, чтобы хоть как-то выжить.
Роль вины
На самом деле, чувство вины играет определенную роль в нашей современной жизни. Его основная роль - сигнализировать самому себе, когда он нарушает или собирается нарушить правила или прямо или косвенно подвергнуть опасности других. Нарушать это правило — все равно, что играть вместо выполнения работы по дому или есть посреди ночи во время диеты.
В ответ на этот сигнал люди обычно пересматривают свои планы или действия. Другие ответы включают в себя извинения перед пострадавшим или возмещение ущерба, чтобы хоть как-то возместить это грызущее изнутри чувство. Делая эти вещи, чувство вины исчезает быстрее.
Чувство вины также играет важную роль в поддержании наших стандартов поведения и поддержании наших личных отношений, семей и сообществ. Например, вы забыли день рождения вашего близкого друга. Ваша забывчивость вызывает у вас сильное чувство вины. Чтобы преодолеть это, вы пытаетесь извиниться, позвонив своему другу и купив что-нибудь, чтобы компенсировать свою ошибку.
Друзья, а вы часто испытываете чувство вины?
Приходят ли в мысли эпизоды из жизни, за которые чувствуете вину?
Как с этим справляетесь?
Буду благодарен вашим комментариям и оценке.
Если данная публикация была вам полезна, подписывайтесь
Записаться на конультацию - https://www.b17.ru/popov_sergey/#consultation
Попов Сергей телефон для связи - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru