53-летняя актриса, кажется, с возрастом становится только интереснее, стройнее, здоровее и энергичнее. Очевидно, что дело не в генетике, а в режиме, которого она придерживается уже много лет.
Поклонники Дженнифер Энистон не перестают удивляться, как молодо и свежо выглядит их кумир. А ведь она в течение нескольких лет страдала от бессонницы и лунатизма. «Проблемы с засыпанием негативно отражались не только на работоспособности, но еще и на работе мозга и моей фигуре», – пожаловалась артистка в интервью 2021 года, а поклонники тут же принялись упрашивать ее рассказать, как при таком серьезном недуге ей удается настолько круто выглядеть.
На самом деле подробности своих бьюти-правил Энистон никогда особо не скрывала. Спорт, диета и косметологи помогают актрисе поддерживать форму. А вот средства по спасению своего ментального здоровья ей пришлось искать несколько десятилетий. Как говорит сама Дженнифер, принимать какие-то препараты для того, чтобы чувствовать себя бодрой и здоровой, она считает абсурдом – вместо этого она прислушивается к советам своего диетолога, который рассказал звездной клиентке о пользе витаминов и основах правильного питания.
«Я в том возрасте, когда мое здоровье интересует меня больше, чем когда-либо. Мой врач никогда не будет пичкать меня лекарствами, но может порекомендовать какие-либо добавки к пище. Также я практикую интервальное голодание – это проверенная, научно доказанная практика. Все это уже помогает проще вставать по утрам и чувствовать себя бодрой в течение дня», — делилась звезда с Vogue.
Энистон говорит, что с возрастом, даже при регулярных тренировках, 8-часовом режиме сна и идеально чистом питании, просыпаться в хорошем настроении становится все сложнее. Именно поэтому ей пришлось составить для себя список из четырех обязательных дел, которые звезда выполняет каждое утро. Так, практически сразу же после пробуждения актриса приступает к медитации. Она признавалась, что довольно длительный срок причисляла себя к тому типу людей, кто никогда не сможет вытерпеть даже 10 минут подобной практики. Однако пришло время, и теперь ни одно утро Энистон не обходится без этого ритуала.
Медитировать актрисе помогают специальные приложения в телефоне: там есть разные программы – как для тех, кому надо заставить себя расслабиться перед сном, так и для тех, кто хочет взбодриться. (кстати, в особо стрессовые дни Энистон медитирует еще и вечером).
«Это может быть немного скучно, но со временем привыкаешь и понимаешь, почему так много людей не могут жить без 20-минутной медитации по утрам», — говорит Дженнифер.
Почему медитация может быть опасна: ученые о темной стороне древних практик
Второе важное правило: актриса не заходит в соцсети и не читает новости как минимум в течение часа после пробуждения. Более того, она старается ограничивать поток поступающей из Сети информации — к такому решению ее подтолкнул негативный опыт 2020 года, когда она часами мониторила новостную ленту.
«Мой мозг нуждается в отдыхе. Это все очень токсично. Я понимаю невинный смысл создания этих средств коммуникации, целью которых было объединение людей по всему миру. Это прекрасно, но у всего есть обратная сторона — там слишком много негатива. Я не настолько толстокожая, чтобы выдержать все это, поэтому теперь даже не читаю комментарии», – призналась Энистон.
Годы обследований и несколько попыток ЭКО: о чем горько жалеет Дженнифер Энистон
Вместо скроллинга соцсетей Дженнифер ведет дневник. «Иногда это просто поток сознания на 10-12 минут, иногда я составляю список благодарностей», – объясняет актриса. Поскольку в доме с Энистон живут целых три собаки, в обязательную утреннюю рутину входит и прогулка. Она рада, что уход за питомцами заставляет ее проводить утро на свежем воздухе.
Из «вредностей», от которых актриса никак не может отказаться, — чашка кофе. Но и здесь она, будучи адептом здорового питания, использует свой рецепт. В напиток она добавляет стевию и ложку протеина с коллагеном — для блеска и сияния кожи, а вместо коровьего молока использует миндальное или кокосовое.
«Мой кофе очень важен для меня. Я готовлю его не для бодрости. Это такой ритуал, который помогает настроиться на рабочий день: до тех пор, пока я не допью свой напиток, я имею полное право никуда не торопиться и спокойно сидеть с собаками на кухне», — признается Дженнифер.