Первый день на пути к худой легкой жизни. Позавтракать не получилось, потому что ночью плохо спал, ворочался и думал о том, какой тяжелый путь предстоит пройти. К сожалению, в моём холодильнике не оказалось низкокалорийной еды, поэтому пришлось отправиться в магазин. Небольшая прогулка не повредит. К сожалению, на улице зима и держится -10. В длительное путешествие идти холодновато.
День начался с обеда. Перед этим перекусил яблоком. Сварил куриный бульон, яйцо, закусил всё это дело хлебом и колбаской. Да, колбаской. Не пропадать же добру? На пути исправления я стал только вчера. В холодильнике навалом еды, которую жалко выкидывать. Решил, что могу позволить себе шикануть, укладываясь в суточный калораж.
На ужин у меня был рис, жареная колбаска. Закусил это дело дайконом и помидором. Перекусил парочкой конфет и мандарином. Больше есть не планирую.
Итог 11.01.23 (Первый день):
Куриный бульон 500мл: 250 ккал;
Яйцо: 88 ккал;
Колбаски охотничьи 2 штук: 300 ккал;
Хлеб 100 грам: 210 ккал;
Яблоко: 65 ккал;
Дайкон: 50 ккал;
Белый рис: 150 ккал;
Колбаска домашняя, жареная: 350 ккал;
Рацион за день ~ 1500 ккал
Вес утром: 134 кг
На этом сегодня остановлюсь и не буду больше ничего есть. Тем более, что начались часы интервального голодания. Следующий приём пищи завтра в 11 утра. Какой-то физической нагрузки ещё не давал своему организму, возможно в ближайшее время пойду крутить педали велотренажёра.