О кето я узнала давным давно. Но я плотно сидела на так называемом ПП. Это маленькие порции, частые приёмы пищи, подсчёт калорий и низкокалорийный рацион.
Да, кето очень хвалят. Да, на нем люди худеют. Но мне и без него удалось скинуть 77 килограммов, так зачем нужны эксперименты?
О том, как я изначально набрала большой вес и своих злоключениях, связанных с этим, я уже рассказывала раньше. Зайдите на главную страницу канала, там в закрепе есть об этом отдельная статья "Откуда изначально взялся лишний вес. Один день из ПП-рациона Пампушки".
Перейти на кето я решилась в конце прошлого года. Что подтолкнуло? Инсулинорезистентность. При моем привычном ПП питании инсулин в организме повышался каждый раз, когда я что-то ела. И со временем он стал высокий постоянно. А это потянуло за собой повышение сахара в крови и удержание запасов (с ним фиг похудеешь).
Раньше, лет в 26 и даже в 33, мне удавалось худеть, несмотря на скачки инсулина. Теперь же вес окончательно встал колом. Вернее стал постепенно прибаляться.
Ты соблюдаешь калорийность рациона, и вес более менее держится на месте. Ты голодна (а с каждым годом этот голод проявляется все сильнее!). При виде сладкого, печенек, сдобы, кружится голова и начинают капать слюнки. Ты злишься. Терпишь. Огорчаешься. И в конце концов срываешься.
Срывы обходятся значительным привесом. В итоге, вроде бы сидя на ПП, ты не худеешь, а наоборот, запасаешь килограммы. Ещё больше замедляется обмен веществ, растёт резистентность к инсулину, повышается сахар, а это уже серьёзная опасность, а не просто проблема с размером одежды.
Больше тянуть кота за хвост было нельзя. Я посоветовалась с эндокринологом и начала готовиться.
Разобралась в принципах питания, прикинула примерный план диеты и решила заходить на кето сразу после Нового года. Бросила свое ПП, за праздники наелась до отпуза всего, чего хотела (а перед кето, кстати, не стоит этого делать, но мне очень хотелось). Прибавила в весе много килограммов, и с 6 января успешно стартонула.
Мне самой очень интересно, что же будет дальше. С опытом я понимаю, как мне удавалось худеть на ПП и почему сейчас не удаётся.
Кето для меня — совершенно новая система, которая раньше даже пугала. Потому, что я о ней практически ничего не знала.
Подробнее о принципах питания, своих ощущениях и результатах я буду регулярно писать на канале. Кому интересна эта тема, не забудьте 👉подписаться, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
6го января, после шикарного зажора, мой вес был вот такой👇 С него и стартонула.