Всем доброго дня и хорошего настроения, привет дневник.
Я Екатерина, мне 40, цель до 01.04.2023 похудеть на 10 кг. У меня АИЗ-витилиго и СДК. Худею по системе подсчёта КБЖУ.
Машина так и не завелась 🤷♀️сегодня на работу ехала с коллегой и ее мужем, а вечером с другим коллегой на машине. Только вчера проговорила о том, что работы немного, как сегодня она кучей повалилась, как из рога изобилия), а еще я забыла дома рабочий пропуск,эх и не взяла с собой обед.
Так что сегодня день импровизации и наблюдения за своими ощущениями и реакцией организма. А рекция была, еще какая! Но, все по-порядку.
Завтрак : омлет с сыром и овощами 130 гр, тыква-36 гр, нерка-46 гр, сыр - 17 гр.
Сегодня был вполне приличный перекус: грейпфрут 113 гр, целый не осилила.
На обед пошла в ФудХолл рядом с работой, хотелось поесть суп, но ничего умнее фо-бо моя хотелка не выдала. И очень зря. Я уже говорила, что в последнее время днем у меня незначительно повышается давление, но состояние противное, то шатает, то язык заплетается, а сегодня еще и не выспалась. Так вот, после острого фо-бо на обед, а его, к слову, 500 гр в порции, у меня загорело лицо, такое уже однажды было, немного покраснело и начало гореть только лицо, не голова, потом отпустило через час где-то, а затем и давление пришло в норму.
Сначала я испугалась и подумала, что это симптомы пременопаузы, однако, самое интересное мой организм выдал после ужина, но сначала перекус :яблоко гольден-140 гр.
На ужин паста бг-100 гр и гуляш из филе бедра индейки с овощами-157 гр и домашние маринованные помидоры-100 гр.
Так вот, после ужина за мытьем посуды я сделала глубокий вдох и у меня появилась резкая боль в пояснице. Я подумала:странно, случайность. А потом вздохнула пару раз, чтобы проверить и боль повторилась. Я поняла, что это может быть реакция печени или почек на острое и соленое. Так что, больше желания употреблять фо-бо вне дома желания нет, да и с ферментированными овощами буду впредь осторожнее. Завтра поеду просить назначение на сдачу альбумина и альфафеталпротеина.
На сегодня БЖУ-81/44/118 вроде не плохо. Всех обняла🤗