Мой вчерашний завтрак выглядел так:
Макароны и куриная грудка. Даже клетчатка есть немного, в виде салата (капуста, морковь, горошек, сметана).
Макароны разные Леша сварил :), обычно мы сразу две пачки готовим.
На обед буженина, которую я запекала в фольге в специях с чесноком и яблоками. Салат - капуста, огурец, горошек, масло.
На ужин отварная куриная грудка с кенийским перцем и крабовый салат (яйца, кукуруза, крабовое мясо, китайская капуста, сельдерей, майонез).
Цифра на весах - не плюсовая, а очередное подтверждение минимума - 85,6 :)
Знаю прекрасно, что завтра снова будет колебание цифр немного в верх, я же живой человек, и это не так важно, когда общая тенденция сугубо положительная.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: результаты 2 февраля
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
