Перфекционисты, большая их часть, думает, что, если я буду себя критиковать: «Какой же я идиот! Это видео ужасно!», то приобрету мотивацию. Поэтому и добрых слов себе говорить нельзя, ведь я так и буду совершать эту ошибку! Действительно есть такая мотивация на страхе и стыде. Но в перспективе это ломает самооценку, увеличивает тревогу и потенциально вводит в депрессию.
А как бы вы себя чувствовали если бы реагировали на свою ошибку с состраданием?
Мне очень стыдно из-за этой ошибки. Я так сильно старался произвести впечатление на начальника. Я усвоил урок, и я точно знаю, что в следующий раз сделаю всё намного лучше. Возможно, мне стоит раньше ложиться спать или закончить отчёт с утра, в это время голова думает лучше.
Сострадание к себе – это не потакание слабостям. Это не значит делать себе поблажки за оплошности. Сочувствие позволяет сохранить ответственность и осознать необходимость принимать и совершенствовать себя, а также создаёт психологическую среду, в которой это возможно.