Сейчас как ни начнешь искать информацию про похудение, все, кому не лень, рассказывают о различных способах похудеть. Как же их много! А лучше - совокупность, правда же? Правильное питание, здоровый сон, чистая вода в нужных количествах и физическая активность. Ну это как минимум, это классика. А ведь еще есть множество "секретных" продуктов, никому ранее не известных, но очень важных для похудения. И продукты с отрицательной калорийностью, читали про такие? А там гляди и всякие добавки к пище, якобы помогающие похудеть (забудьте), заговоры (прости Господи) и прочая дребедень.
Читали? Знаете? Признайтесь, что попадаетесь на заголовки вроде "ТОП-5 секретных продуктов для похудения". Ну лично я попадалась раньше очень часто. Тут главное же зацепить внимание читателя. А в похудательной теме читатель - часто человек, ищущий решение проблем с избыточным весом, иногда даже отчаянно ищущий. Многим же знакома схема, по которой раз за разом идут худеющие: диета, срыв, набор веса (даже больше, чем было до диеты), затем время, вновь диета, вновь срыв... и так далее. Да же, ну? Я ведь не одна такая?
Мне кажется, что мнений и статей на тему "как похудеть" переросло уже мыслимые и немыслимые количества. Причем мнения бывают радикально противоположные, даже у дипломированных специалистов в этой теме.
Хотите мое мнение? Я точно знаю ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть раз и навсегда, без срывов, диет, изнуряющих тренировок...
Само собой, что питание, активность, вода, сон - все это нужно. Но у всех этих советов не хватает одного очень важного ингредиента.
"ЛЮБОВЬ к себе. К своему телу" - вот этот ингредиент!
А вы любите себя? Как часто вы себя хвалите? Как часто смотрите в зеркало и делаете себе комплименты?
"Что я, сумасшедшая/ий, с зеркалом разговаривать?" Ну так не обязательно в слух, если стесняетесь. Про себя, молча, отмечаете свою красоту?
Мне очень близка идея о том, что все или почти все в этом мире будет идти в верном направлении, если происходит от любви и через любовь.
Тяжело полюбить себя, имея большой живот/полные руки/целлюлитные бедра/второй подбородок (и так далее)/морщинки/шрамики? А ты полюби. Искренне считаю, что вы у себя должны быть на первом месте. Да-да. Не ребенок, не родители, не муж, а вы. Вы у себя одна/один. И тело - ваш дом.
"В здоровом теле - здоровый дух". Очень правильные слова, на мой взгляд. Здоровье физическое и психологическое идут очень близко.
Лишний вес очень часто является причиной именно нелюбви к себе. Всегда что-то важнее. Ведь надо же на работу сходить. Надо же еды наготовить на всю семью. Надо же дома убраться. Надо уроки с ребенком поучить.
Многое из этого надо, конечно. Но сначала позаботьтесь о себе. Уделите хотя бы 5 минут в день для себя любимой. Например, вечером, перед сном. Возьмите крем для рук, и пока намазываете и втираете его, взгляните на себя в зеркало. Признайтесь себе в любви. Своим глазкам, носику, губам, щечкам, лобику, шее, волосам, ушкам, рукам, груди, животику, ножкам...
Кому-то покажется, что я рехнулась. Может быть, кто-то не разделит моего мнения и скажет, что все это ерунда. "Есть химические и физические процессы. Как похудеть - это точная наука. КБЖУ, нутриенты, силовые, кардио..."
Каждый имеет право на свое мнение, лишь делюсь своим. А теперь о сокровенном. Сказать честно, я не могла принять себя в моем весе. Раздеваясь, чтобы зайти в душ, я отворачивалась от зеркала. Мне настолько не нравилось мое отображение, мои складки, целлюлит и растяжки, что я предпочитала закрывать на все это глаза. Я не любила себя.
Сейчас я чувствую, что близка к тому, чтобы принять себя. И дело не в потерянных килограммах. Просто я чувствую, что только эта схема действительно рабочая.
После новогоднего зажора я например впервые извинилась перед своим телом... Потому что-то в моей голове поменялось. Появилось понимание, в каком направлении двигаться.
И да, я пока не могу сказать, что прям приняла себя и полюбила на все 100%. Это будет неправдой. Но я иду к этому. Через практику заботы о себе. Начала с малого - кремушек по вечерам, рассматривание своего лица в зеркале и комплименты... Раз в неделю стала принимать ванну при свечах. Отдельный, совершенно новый для меня ритуал. И иногда выдвижение своих интересов впереди других. Вчера вместо просмотра шоу по телевизору, которое смотрю за компанию с мужем, я выбрала почитать книгу. Для себя. Провести время наедине с собой. Муж не обиделся, он ведь и без меня может посмотреть. А мне хотелось именно почитать. Раньше я бы отложила эту идею. Ведь "НАДО" же посмотреть вместе, всегда так делали, а вдруг обидится? Как же много мы сами себе накручиваем.
Все это я к чему. Все остальные "столпы" сброса лишнего веса (тема многогранна и на самом деле связана далеко не только с лишним весом) - это уже следствия любви к себе. Если ты себя любишь, ты не будешь сидеть на изнуряющих низкокалорийных диетах, доводя себя до потери сознания... Если ты себя любишь, то наладишь питание, будешь пить чистую воду, начнешь по возможности своего организма подключать физическую активность, будешь ложиться спать раньше. И все это будет не из под палки, не потому, что это "надо". А потому что ты этого хочешь. Потому что так твое тело будет здоровее, подтянутее, еще красивее прежнего.
Если статья откликнется, я продолжу свои мысли про любовь к себе, потому что для меня это спасательная палочка. Из-за работы над собой и работы над принятием себя (для меня это и правда работа) я до сих пор не забросила идею сбросить лишний вес.
Поделитесь вашими мыслями на этот счет, очень интересно порассуждать на тему любви к себе.
Малышка Л.
Поддержите меня подпиской и лайком, пожалуйста!