30 января 2023 года начинается мой новый курс
"Психологическая взрослость"
Он основан на терапии принятия и ответственности, гештальт-подходе, техниках диалектико-поведенческой терапии, системной терапии и др. Практике уделено основное внимание.
Число участников ограничено, что гарантирует персонализированный подход.
Что даст этот курс:
Согласитесь, не так много найдется людей, которые НЕ теряют веру и силы в трудные времена и умеют любить себя и других, несмотря на ошибки и пораненность.
Главная задача курса — помочь участникам вырасти за пределы себя прежнего и научиться влиять на свою судьбу. Все нужное включено.
- В течение практик курса вы начнете наполнять свою жизнь энергией, а чувство собственного достоинства перестанет быть для вас пустым звуком.
- Вы поймете, какими разными вы можете быть и перестанете цепляться за свое прошлое.
- Научитесь справляться со своей болью и, как ни странно, со своим счастьем.
- Перестанете бесконечно тревожиться и раздражаться.
Выйдете за пределы причин и обусловленностей. - Поймете, как продуктивнее проявлять заботу о своем благополучии и благополучии других.
Курс состоит из 6 модулей
1. Подлинная взрослость как способность находиться в "здесь и сейчас".
Что такое взрослость, соотношение ее и других частей личности.
4 аспекта субъектности.
Взрослость – не идеальность. Где должен быть идеал?
Соотношение взрослости и ответственности. Как отделить ответственность от вины и сделать ее более приятной.
Анализ своей "социальной панорамы".
Как оставаться в настоящем.
2. Как делается правильный выбор в любой сфере жизни.
Как мы теряем способность выбирать и как ее вернуть.
В каких условиях выбор оптимальный.
О сущности самого выбора; парадигма свободного выбора.
Страх ошибки: как не ошибиться в выборе.
Как поддерживать себя после. На что ориентироваться и что ожидать после того, как выбор сделан.
Необходимые качества для уверенности в себе.
3. Как помочь себе исцелить душевные раны.
Изучение своих границ и ограничений.
Обретение и закрепление базового состояния для свершений.
Настройка отношений с любовью и смыслом в своей жизни (как с архетипами).
2 общие стадии формирования способности человека к отношениям, возможные поломки на каждой из стадий и основные принципы их исправления. Или, если по-простому, как совместить "хочу любви" и "не хочу боли".
Отпускание себя в мыслях, чувствах и поступках (там, где это нужно).
4. Как выдерживать жизнь.
Пул ресурсов и возможные способы их пополнения.
Как быть со срывами.
Что делать, когда вам нанесли как будто непоправимую боль.
"Точка сборки" нашего сознания.
Внимание, которое ослабляет навязчивость.
Привязанность к тяжелому.
О пустоте внутри.
Отношения с неизвестным и тяжелым.
5. Освобождение от зависимости и созависимости.
Признание своей единичности. И при этом функциональности.
Откуда берутся зависимости в структуре личности и ее индивидуальном опыте.
Исследование своих частей, которые создают и поддерживают зависимость.
Поиск подлинной потребности и иных каналов для ее удовлетворения.
О замещении объекта зависимости.
Обретение себя в мыслях, чувствах и поступках.
6. Как гордиться своей заметностью
Как перестать жить украдкой. Способы взаимодействия со стыдом.
4 неочевидных основания гордости собой (не путать с гордыней).
Фигура собственного достоинства.
Создание опорной фигуры (это не про достоинство, а про того, от кого мы оттолкнемся, чтобы пойти дальше).
Соотношение ценность\нужность. Откуда берутся эти ощущения и способы их пополнения.
Путь жертвы или путь величия.
В течение недели: 2 дня объяснения, 1 день практики и 1 день разбора результатов. 4 недели подряд.
За это время мы пройдем 4 глубокие медитативные практики, которые можно будет повторять в абсолютно разных ситуациях.
Вас ждут упражнения и пошаговые инструкции, направленные на ясность мысли и воспитание разумных отношений с собой. Сопровождаются аудио и иллюстрациями.
Пояснение и важная информация:
После подтверждения оплаты вы будете приглашены в группу Телеграм.
Вы мне отправляете письменные сообщения. Почему письменные? Чтобы у вас самих происходил синтез информации, пока вы оформляете свое мнение.
Я гарантирую вам нераспространение информации, которую вы до меня доносите. Но и с вашей стороны я прошу соблюдать этические требования:
- Вы можете рассказывать о том, что происходит с вами во время курса, другим лицам: ваши чувства и мысли. Но нельзя рассказывать о других участниках курса.
- Вы вправе выразить другим участникам курса свою ПОДДЕРЖКУ в чате. Но прошу вас приберечь свое мнение, если вам хочется кого-нибудь осудить. Не судите, да не судимы будете.
Теория и практические задания будут отправлены в аудио-формате (при необходимости - в видео) в течение недели:
- по понедельникам - теоретическая часть (немного о том, что поможет вам выполнять упражнения и понять себя);
- по вторникам - продолжение теории и объяснение практики;
- по средам - сама практика (так же высылается, а не делается в групповом формате);
- для того, чтобы задать вопросы, у вас есть ВСЯ НЕДЕЛЯ. Но я прошу вас выполнять практики. В них я буду направлять ваше внимание на те аспекты и на те вопросы, которыми вы сами можете не задаться, но они очень хорошо прояснят для вас ситуацию.
Пожалуйста, постарайтесь последовать за рекомендациями, а не просто закидать меня вопросами. По этой причине я буду больше внимания уделять помощи вам в прохождении практик.
И еще постарайтесь слушать ответы другим участникам. Иногда вы в них услышите ответы на вопросы, которые сами не задали.
Это группа ЖИВАЯ.
Каждый день курса посвящен одному из принципов взрослости, позволяя вам облегчить понимание системы и встроить ее пошагово в свою жизнь.
Завершив курс, вы запустите процесс трансформации и сможете продолжать реализацию своих целей. Быть в этой группе - это тоже форма заботы о себе.
Стоимость всего курса 5000.
Для записи отправьте свое имя и сообщение «хочу на курс» на номер в Телеграм или Вотсап.
Для кого этот курс:
- Вы не чувствуете себя счастливым;
- Словно нет сил и желаний;
- Или вы тревожитесь, раздражаетесь и переживаете о своем настроении;
- Вы периодически хотите сдаться и от всего устали;
- Вы не довольны собой
- Или у вас нет веры в себя;
- Близкие и глубокие отношения не удаются;
- Вы переживаете о прошлых драмах или горе;
- Вы раните себя импульсивными словами, мыслями;
- Вам не хватает смелости любить себя или другого человека,
- А, может, вы себе нравитесь, но всегда есть какие-то «но»;
- Вы хотели бы большего душевного равновесия;
- Вы хотите преобразить близкие отношения.
Почему я это делаю?
По факту, большая часть того, о чем я пишу в своих статьях, как раз затрагивает тему психологической взрослости. И я знаю, насколько она актуальна.
С другими своими частями (и родитель, и ребенок, и еще много как можно поделить личность) мы либо худо-бедно справляемся, либо не очень.
Но взрослый не выходит на поверхность, пока внутри грызня. И одновременно это и есть одна из его важнейших функций - разруливать отношения внутри себя и отношения между собой и миром.
Так мы оказываемся в МНИМОЙ (!) беспомощности. Мы просто не обучены задействовать нашего внутреннего взрослого для решения проблем.
И задействовать его не значит, что все проблемы мигом решатся. Но этот процесс - внутреннее уравновешение - теперь станет подконтрольным, а, следовательно, достижимым.
Ставьте лайк. Вам не сложно, а мне приятно.
Номер для записи (WhatsApp или Telegram) +7 967 445 80 60